悉尼营养师传授秘笈 教你挑选最好的膳食外送服务
来源：1688澳洲新闻网
当今社会，我们比以往任何时候都更加忙碌，所以对许多澳大利亚人来说，便利是最重要的。
但是，如果你发现你经常买外卖，那么送餐服务可能是更省钱、食物浪费更少和吃得更健康的好方法。
来自悉尼的营养学家 Lyndi Cohen 最近对比了几家澳大利亚的主要送餐服务公司，结果令人惊讶。
DINNERLY
这是 Marley Spoon 的姊妹公司，于 2018 年 3 月成立，很快就吸引了许多粉丝。
Lyndi 解释说，到目前为止， Dinnerly 是最便宜的送餐服务，因为他们不会在营销、印刷和高成本的原料上花大把的钱，而是选择胡萝卜、玉米和豌豆。
如果你有省钱的想法意识，这家的送餐服务可能是你最好的选择，因为每顿饭的价格大约是6.5 元，或者是其他食物的一半。
问题是，你必须每周吃三顿饭，你不能选择你吃什么，每份食物的热量在 500 到 800 卡路里之间。
Dinnerly 评级：6.5/10
HELLOFRESH
和 Dinnerly 一样，HelloFresh会寄给你需要的所有食材，除了调味品和你厨房里可能有的东西。
如果你是一对夫妇订购了这个服务，每周吃三次，每顿饭的价格将会是 11 到 12 元。
如果你是一个家庭，这个送餐服务会更便宜。
“与 Dinnerly 相比，你会有更多的选择，包括素食。”
Lyndi 说：“一般来说，这家提供的每顿饭的热量大约是 500 到 800 卡路里，我还会添加一份绿叶蔬菜来补充营养。”
HelloFresh 评级：7/10
MARLEY SPOON
Lyndi 看过所有送餐包之后，她认为 Marley Spoon 是“最容易”吃得健康的。
她解释说：“这家公司能让客户获得更灵活和定制化的餐饮服务，所以客户可以选择每周吃什么。”
Lyndi 补充说， Marley Spoon 的另一个好处是，你只要订购至少两个晚上的饭，而 Dinnerly 和Hello Fresh需要客户一周订三次。
同样，Marley Spoon 每顿饭的卡路里在 500 到 800 之间，而 Lyndi 建议客户添加一些绿叶蔬菜补充营养。
Marley Spoon 评级：8/10
YOUFOODZ
与 Lyndi 介绍的其他餐饮服务不同， YouFoodz 是已经煮好的，所以所有忙碌的用户需要做的事情就是加热。
Lyndi 说：“与其他送餐服务相比， YouFoodz 的卡路里含量要低得多，但这并不会让你更健康。”
你可以在网上或超市和便利店买到你的食物， Lyndi 说，这对学生、新妈妈或那些做饭的人来说可能是个不错的选择。
YouFoodz评级：7/10
LITE’N’EASY
作为一款减肥餐服务， Lyndi 说，你可以在 Lite’n’Easy 吃很多的减肥食品。
她承认有一段时间都是订购这家餐饮服务，但后来没有再订，因为这家公司没有教会她做饭。
Lite’n’Easy 是预先煮好的，但 Lyndi 说，它们“不是很鼓舞人心”。
Lite’n’Easy 评级：3/10
MUSCLE MEALS
最后一个是 Muscle Meals 这也是预先煮好的，目标客户是定期去健身房的人。
Lyndi 说：“ Muscle Meals 可以为你提供高蛋白、高热量的食物，这些食物会提供大量的营养元素，但会让你的味蕾感到厌烦。”
Muscle Meals 评级：5/10
结论
Lyndi 推荐 Marley Spoon 作为最佳的用餐选择，因为它提供了“多样性和灵活性”。
排在第二位的是 HelloFresh 和 YouFoodz，这是一个很好的备选。
最后，不论点了哪一家，这位健康专业人士建议你，还是要添加一些蔬菜或配菜沙拉丰富营养。
