末日悉尼！！烟霾下保肺记住“7白1黑”
悉尼彻底沦陷了！早上一睁眼，悉尼的“景色”就是这个样子滴：
澳媒报导称，10号（周二）早上，在新州有600多所学校停课！！
新州当局警告称，高温加上严重烟霾，未来几天会给弱势人员带来很大压力。
的确，恶劣的天气，不仅影响出行，还对健康有加大的危害。而相对于人体的其他器官来说，肺是最娇嫩的。俗话说人老肺先衰，保养好肺是长寿的关键！
肺自古被成为嫩脏、娇脏。因为从位置来讲，它是身体里最高的器官，直接和外界沟通，外面的空气从鼻进入肺；同时，中医讲“肺主皮毛”，皮肤也直接和空气接触，因此，肺最容易受外界环境所侵袭。
肺本身也“娇气”得很，燥了不行，湿了不行，热了不行，寒了不行，这些因素都会引发病症。
中医讲：肺不好要吃白色食物：白色的水果、坚果、蔬菜。
肺部除了保养之外，还要做“深度清洁”。而黑色的木耳，则有肺部清洁工的美称。
所以，应对烟霾天气，记住“7白1黑”
01白——萝卜
简介：肺脏的排毒食品。
原理：大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便。
02白——雪梨
吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。
梨具有很好的润肺排毒、止咳化痰的功效，它不仅能够帮助降低体内的肺火，还可以促进体内的血液循环，从而将肺部的毒素垃圾排出。每天一个梨，相当于每天给肺部洗个澡。
03白——银耳
银耳有“菌中之冠”的美称，性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺、有抗老去皱及紧肤的作用。另外，银耳还能增强人体免疫力。
04白 ——百合
百合中含有丰富的生物碱，能够有利于促进体内的血液循环之外，也具有很好的润肺止咳的功效，尤其对于具有慢性咳嗽的人来说，坚持用百合泡水喝或用百合煲粥，能够有效的帮助清理肺部的毒素和垃圾。
05白 ——白米
用白米煮出的浓浓的白米汤，对肺很有帮助。浓米汤可以生津止渴、润肺，预防咳嗽和感冒。
06白 ——莲藕节
莲藕本身就有凉肺的功效，而莲藕节是最凉的部分。在流鼻血、流行病等肺热的时候，可以吃莲藕节来调养肺部。
07白 ——山药
山药含有皂甙、黏液质，这两种成分都有润滑，滋润的作用，所以可益肺气，养肺阴，治疗肺虚，痰嗽，久咳等症状。
01黑——木耳
富含植物胶原成分，吸附作用强。可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，净肠胃、养肺气、清肺管;同时具有溶解与氧化作用。黑木耳也常常被称为肺部的清道夫。
在这个互联网发达的时代，如何食补养肺，应该不是一件很难的事情。
那么，应对烟霾的最佳方式是什么？一个字
“宅”
没错，就是宅在家里。
据SBS报导，墨尔本皇家医院和彼得·麦卡勒姆癌症中心的呼吸内科医师卢·欧文（Lou Irving）副教授说：更好的预防措施实际是留在室内
也有专家称：保持门窗紧闭也许是限制吸入烟雾的最佳方法，而在密封性良好的房屋内使用空气净化器更有助于过滤掉大部分颗粒物。
而健康专家建议，除了宅在家当“隐士”之外，还应该尽量减少外出、尽量不进行激烈的户外运动。
好吧，小编还是很听话滴：宅在家里，给自己换着方儿的给自己“养肺”：百合银耳莲子羹、山药白萝卜粥……
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来源：侨居澳洲
