心肌梗死
也就是給心臟供血的血管
被血栓或斑塊堵死了
如果你的臉上有這3個特殊表情
就需要警惕心梗發生！
時常皺眉、乾瞪眼、表情淡漠
哪3個時刻心梗高發？
如何遠離心梗？
一些特殊的面部表情 可能是心梗發出的信號
心肌梗死，也就是給心臟供血的血管被血栓或斑塊堵死了，導致了心肌缺血、壞死，以下3個特殊的面部表情，可能是心梗發出的信號。
時常皺眉：如果你經常不自覺皺眉，就要警惕是心梗發出的信號。
這種皺眉可能是由於反覆發作的疼痛引起的，比如胸痛、放射性疼痛（頸部、胃部、後背部、左上臂）。這種疼痛一般會持續30分鐘以上，活動或情緒激動時疼痛程度加重。
圖源：AI生成
乾瞪眼：也就是晚上睡覺時，身體很疲勞，但精神卻很清醒，此時也要警惕心梗發生。
這是因為在心梗發生的前幾周，心臟泵血功能就開始下降了，夜間長時間平躺時，靜脈回心血量增多，靜脈壓也隨之增高，此時可能會誘發陣發性夜間呼吸困難，具體表現就是入睡困難或者是夜間被憋醒，並且通常會伴隨出冷汗、心悸等癥狀。
圖源：AI生成
表情淡漠：身體太過於疲憊的人，往往懶得做表情，需要注意的是，這種疲憊的感覺，可能也是心梗的預警信號。
心梗前的疲憊感是全身性的，表現為毫無緣由極度乏力、活動耐力大幅下降，這是因為心肌缺血導致心輸出量下降，全身器官得不到充足供血，肌肉代謝產物不斷蓄積。
心梗還有以下高危因素 快對照自查
年齡＞45歲男性，年齡＞55歲絕經后女性。
患有慢性疾病的人，如高血壓、高脂血症、糖尿病等。
具有心血管疾病家族史。
肥胖人群，尤其是腹型肥胖者。
飲食習慣不健康的人群。
長期吸煙、過度飲酒的人群。
缺乏運動的人群，特別是久坐人群。
情緒抑鬱、壓力大的人群。
經常熬夜的人群。
做好4件事 離心梗遠一點
健康的飲食方式：多吃新鮮的蔬菜和水果；主食中加入全穀物，比如燕麥、糙米等；每周食用2～3次深海魚，比如帶魚、三文魚、沙丁魚等；低鹽、低脂飲食，每天食鹽攝入量要小於5克。
保持規律運動，控制好體重：每周運動3～5次，每次運動30分鐘以上，選擇快走、慢跑等運動都可以，將自己的BMI（身體質量指數）控制在24以下，男性腰圍不超過85厘米，女性腰圍不超過80厘米。
圖源：央視財經
積極治療基礎疾病：對於患有高血壓、高脂血症、糖尿病的人群，需要規律用藥、定期複查，把疾病控制在較為穩定、理想的狀態。
定期體檢：包括心電圖、抽血化驗等，同時根據自己的病情，定期進行超聲心動圖、動態心電圖檢查。
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