我常跟朋友們說，很多人的病，本來是可以不生的。平時只要稍微花點功夫，就可以少生很多次病，少受很多的罪。
比如感冒、鼻炎、流感，與其等得了之後來喝蔥姜陳皮水，不如平時就注意，別受寒，少吹風，戴好口罩勤洗手。
女性，還有一個優勢，可以利用好——出門佩戴圍巾。
四季外出，我都喜歡佩戴圍巾
既漂亮，又防病，還能養護頸部皮膚。
好多年以前，一位外交官給我說起，見到一位慕名已久的老年女士，保養得非常好，特別是頸部光潔，顯得優雅又年輕。她分享秘訣，就是出門必定戴絲巾，保護脖子的皮膚。
確實，絲巾既擋住了風吹，也擋住了日晒，對頸部皮膚抗衰，大有幫助。
四季外出，我都喜歡佩戴圍巾。
很多年以前就養成了這個習慣：即使天很熱，我也會在隨身包里放一條圍巾備用，因為夏天也會遇到空調冷氣
不僅是為了裝飾，更重要的是為了保護好人體的「咽喉要道」。
咽喉部位是人體內外之間的一道關卡。
咽，下接食管，通於胃；喉，下連氣管，通於肺。
這個部位皮膚很薄，容易受寒。一旦受寒，就很容易生病。
一生病，往下，牽累肺和胃，乃至五臟；往上，波及五官，乃至大腦。
咽喉部位是人體內外之間的一道關卡
如果不注意保護咽喉，就可能「千里之堤，潰於蟻穴」，先是小小的咽喉不適，慢慢發展為慢性病。
很多人的病就是這樣來的。
如果時刻保護好咽喉，它就能「一夫當關，萬夫莫開」，成為我們阻擋疾病的一道屏障。
一條小小的圍巾，就可以幫助我們給咽喉保暖，加強這道屏障。
戴圍巾還有一個好處——遇到人多擁擠、空氣污濁的環境，或旁邊有人咳嗽、打噴嚏時，如果沒有口罩，我會立即用圍巾掩住口鼻，防止飛沫傳播病毒。
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