8种食物 您真的不能再吃了
来源: 澳洲日报 责任编辑：华乐
（澳洲新闻网讯）作为人类，我们似乎总喜欢挑战禁忌，在食物限制方面也是如此，营业学家告诉我们某些食物的营养少得可怜，但这仍挡不住我们对它们的喜爱。如果您真的关心自己的健康，以下8种食物您一定不能再吃了：
巧克力坚果涂酱（Chocolate nut spread）
大米糕点（Rice snacks）
不管大米是被制作成点心、蛋糕、泡芙还是脆片，都有着很高的血糖指数碳水化合物，这意味着它可以让我们的血糖快速上升，同时刺激荷尔蒙胰岛素，使身体加快储存脂肪。
白面包（White bread）
调味水（Flavoured water）
考虑到一客调味水可能就含有5茶匙的糖分，你最好还是从谷物、水果和蔬菜中汲取维他命吧。
松糕和香蕉面包（Muffins & banana bread）
一块松糕或者一片香蕉面包含有超过60克的总碳水化合物，即相当于4片面包，另外还有20-30克的脂肪和至少4茶匙的糖分。
挤压的奶酪点心（Extruded cheese snacks）
泡芙或者其他用精炼碳水化合物制成的甜点加入了味素和大量的油，因此永远都无法成为良好的食物选择，尤其对儿童而言，他们的点心加工程序越少越好。
冷冻奶酪（Frozen yoghurt）
这听起来似乎很健康，但甜酸奶的糖分其实跟冰激凌差不多，卡路里也相差无几，尤其是在加入了糖浆和坚果后。
巧克力坚果涂酱除了有糖分和植物油，巧克力中的坏脂肪比坚果中的好脂肪超过太多了。
白面包虽然标榜拥有额外的纤维和附加营养，但它的营养程度仍不及全谷物面包。如果你只喜欢白面包，那么至少应该选择发面面包（sourdough）。
燕麦坚果能量棒（Muesli Bars）
自然未经加工的燕麦坚果和添加了蜂蜜、糖分、干果、添加物、透明果味糖和糖衣等燕麦坚果能量棒之间有很大的不同。每一根燕麦坚果能量棒中就大约含有3-4茶匙糖分。