封城期間只能待在家裡，每天吃吃喝喝完了就是睡覺休息，也沒有辦法出門去健身房，於是體重眼見著不停地往上漲…
這是很多人都遇到的事情，然而這個澳洲女生卻在封城的10個月，實現了體重逆襲！
#01：10個月狂甩38kg
Carla Visentin是一名21歲的護理專業的學生，在墨爾本去年的長期封鎖的時候，僅僅10個月就減了38kg的體重。
「由於潰瘍性結腸炎，我經常進出醫院，服用的藥物讓我的體重暴增，一度讓我非常沮喪，甚至喪失信心。」
Carla承認自己之前幾乎每天都吃快餐外賣，而健身房的頻率更是低到每幾個月去一次。但在2020減到達到了67kg。
在她減肥之旅的前兩個月，保持素食是Carla的首要準則，她將蔬菜和水果重新納入她的營養計劃，因為她之前「從未」吃過任何一種蔬菜。
在堅持了幾個月後，她開始把肉類加入食譜，作為蛋白質的來源，並通過APP來嚴格跟蹤卡路里的攝入，體重開始了顯而易見的變化。
除了對飲食的控制，運動也是Carla選擇的減重方式之一，每天都會進行長達1小時的散步，並每周都有6天會在Youtube上跟練負重運動。
她表示這一切都發生在維州的長期封鎖期間，沒有告訴任何人這個減肥計劃，因為想用突然的轉變驚艷自己的朋友和家人。
「最難的就是3個減肥平台期了，我經歷了一個半月的時間，這期間體重毫無變化，讓我非常沮喪，沒有了繼續的動力，幾次都因此想要放棄…」
來看看Carla的一日菜譜：早餐——一碗燕麥和蛋白粉，香蕉、漿果和無糖楓糖漿，一大杯咖啡加杏仁奶
午餐——雞蛋配豬肉、煙熏三文魚、菠菜、蘑菇、辣椒、洋蔥和一片吐司和一杯杏仁奶咖啡
下午茶——蛋白棒和黑咖啡
晚餐——炒麵，有很多不同的蔬菜和腌雞肉或豬肉
「我從未如此快樂！這是我為自己做過的最好的事情之一。我想對減肥的人說，雖然過程非常艱難，但是不要放棄自己，對自己做出承諾，努力一定會有回報的。」
責任編輯：suri
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