感染新冠前，在澳留學的小蔡和三個朋友原本是在澳大利亞塔斯馬尼亞島遊玩的。這是該國最大的島，每年吸引著不少遊客前往。
7月15日，小蔡開始有胃痛的癥狀，便到當地醫院檢查。醫院告訴她感染上了新冠，但也只是囑咐多喝水和注意休息。
源頭要追溯到同行的一名女生。該女生此前兼職的老闆得了新冠，但她本人卻沒注意自己也被感染上。於是，小蔡所在的車隊四人均受感染。
突如其來的感染打亂了原本的旅遊計劃，小蔡和朋友們乘坐飛機回到悉尼。她開始按照當地政府要求居家隔離。小蔡告訴瀟湘晨報（報料微信：xxcbbaoliao）記者，七天的隔離生活她只服用過感冒藥，第二天燒就退了。後面幾天抗原測試漸漸從弱陽轉向陰性。
在澳大利亞的公共場所內，除了佩戴口罩提醒外，隨處可見的便是有關於感染新冠后的科普知識。小蔡說，在澳大利亞人們知道自己感染后都會自覺隔離在家，除非病情嚴重才會去醫院。「我覺得正確認識病毒和自覺隔離是當下最好的秘訣。」小蔡說。
以下是小蔡在澳感染和康復經歷的自述：
一行四人因同乘一車均被感染
我是在7月去塔斯馬尼亞旅行時，有天晚上突然感覺到胃痛，就去當地醫院檢查。檢查時順便做了一個核酸，結果沒想到是陽性。
後來我才知道，原來是我們同行一名女生兼職的老闆得了新冠。但她自己對這件事並不知情，就和我們一起來旅行了。結果就是我們一個車隊的四人均感染上新冠。那時候旅行已經接近尾聲，就差島上一座監獄沒有去參觀。在得知自己感染后我們就取消了計劃，買了回悉尼的機票。
在醫院看病時，醫生給了我們塔斯馬尼亞州州政府的說明，告知我們需要自行隔離。醫生還告訴我們，可以選擇在塔斯馬尼亞隔離，也可以回悉尼隔離。考慮到方便，我們選擇回到悉尼。在澳大利亞坐飛機不需要出示陰性證明，但需要戴上合規的口罩，並且把自己捂得很嚴實。
感染上的癥狀其實不嚴重，第一天有些發燒，但我第二天就退燒了。退燒完就是一些感冒的癥狀，比如鼻塞、咽痛。
那時候是冬天，加上我身體不太好，特別是肝和胃。病毒引發了肝炎和胃炎，但當地醫生告訴我沒什麼關係，只要新冠好了以後，肝炎和肺炎自然就會好。確如醫生所說，我一晚上之後就自愈了。
隔離時我沒有準備什麼特別的葯，就吃了當地一種感冒藥，那種葯常見得如國內的板藍根和999，是在澳大利亞居家必備的止痛退燒藥。然後特別需要注意的就是開窗通風，讓房間里內空氣流通。
後面幾天我就再也沒有發過燒，我身邊朋友感染上新冠後有癥狀的話最多燒兩天，然後喉嚨的感覺像是有沙子一樣，但並沒有其他不適。
隔離的日子比較無聊，生活就是躺著、起床、吃飯、躺著。我買了「迪士尼＋」的會員（一種視頻會員），看完了復讎者聯盟系列所有電影。至於買菜的話可以在手機上下單，公寓的管理員會幫忙送到門口。我都是買一些半成品的菜，這樣可以直接下鍋做。最不錯的就是在七天中解鎖了新成就：做了麻婆豆腐和酒釀湯圓。
正確認識和防護很重要
在澳大利亞，感染新冠的人一般都會自己在家隔離，大家社會責任感還是蠻強的。但即便不是新冠，在這裏如果得了流感或者不舒服，一般都會請假在家休息，也不會到處亂跑。
我們是學生，學校在入學時會給我發郵件，告訴我們如果陽性了應該要怎麼做。如果公司的話，公司也會給員工發郵件。
有時我去商場或者一些公共場所，能夠看到一些有關於新冠防治的宣傳，不管是粘貼海報還是LED屏幕。上面的信息都是在告訴大家：如果你陽性了，你應該怎麼辦。
最近也聽到了國內一些開始放開的消息，我覺得這是個積極的變化。可能因為澳洲這裏前期宣傳比較多，人們已經形成了一個共識：得了新冠優先選擇居家隔離，通過自己備好的葯讓自己自愈。除非病情重症了，才會選擇去醫院，這樣的話對於醫院來說，醫療資源也不會受到擠兌。
當時和我們同行一名夥伴雖然陽了但是是無癥狀。他之前感染過一次，身體里有抗體。但他還是選擇了居家隔離，兩天後就轉陰了。
所以我感覺大家能夠正確認識這個病毒並且做好防護的話，其實當下的新冠沒有那麼可怕。然後注意自己的衛生，並且家裡常備一些葯，多數情況能夠自己應付。
最近，悉尼所在的新南威爾士州更新了疫情防控要求。新規定表示陽性患者也能夠出門，但是必須規範佩戴好口罩。
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