聽過這樣一句話：「當你有一肚子的心裡話，想要找個人傾訴的時候，你突然就會發現，有的人不想找，有的人不能找，有的人想找卻不能打擾。」
年歲見長，越發對這句話有感觸。
很多時候，我們都會遇到這樣的情況：一遇到點委屈，就忍不住掉眼淚，習慣性找人安慰；
累了一天，滿腹怨氣，回到家就迫不及待倒苦水……
你以為的傾訴：家人、朋友耐心傾聽，陪你罵老闆、罵生活。
現實中的傾訴：對方手機響個不停，最後回一句「誒，大家都難」。
魯迅先生說得對：「人類的悲歡並不相通。」
你熬夜加班到凌晨的心酸，在別人眼裡只是朋友圈裡的一條動態；
你焦慮到失眠的夜晚，別人可能正刷著短視頻哈哈大笑。
所以人人都有自己的戰場，沒人能一直當你的情緒垃圾桶。
與其等著別人安慰，不如學會自己哄自己。
成年人最好的狀態，就是能做到隨時哄自己開心。
當你學會取悅自己，生活才會眷顧你；當你學會哄自己開心，快樂自會靠近你。
01
情緒反撲時，請允許自己枯萎幾天。
「人一定要時時顯得自己很快樂嗎？」
就在前兩天，大學室友雨欣半夜發微信問我這個問題，說畢業后的這一年自己過得很不好。
原來，她白天在公司里被領導訓，被前輩打壓欺負，受了很多委屈；
晚上下班還要代表公司應酬，每次都喝酒喝到吐，有兩次直接進了醫院。
比這更讓她崩潰的是，她獨自在陌生的城市打拚，連個陪她的人都沒有。
她和我哭訴道：「我真的不想這樣，我也不知道我為什麼不快樂，我怎麼就活成了這個樣子？！」
字裡行間全是成年人的辛酸與無奈。
我想很多人都有過這樣的經歷：情緒低落，身心疲憊，不想社交，不想說話，懶得做事，懶得健身，懶得自律，失去了分享欲，只想擺爛幾天。
一旦陷入情緒低谷，我們總會告訴自己，這是不對的。
但後來，我漸漸明白，時刻都做懂事的大人太累了。
所以，親愛的朋友，我想勸慰你的是：沒有關係，其實我們不必時刻端著，不必扮演那個情緒穩定的成年人。
我們的每種情緒都有它存在的價值，都是我們生命的一部分。
情緒反撲的時候，請允許自己枯萎幾天。
人如植物，枯榮有時。
在情緒低迷的日子里，我們可以放慢腳步，重新審視自己的內心，聆聽自己的聲音。
當我們準備好了，一個更清晰、更明確的自我將從廢墟中勇敢地站立起來。
這是一個重生的過程，也是一個自我發現和自我超越的過程。
所以，不要害怕枯萎，不要害怕那些看似脆弱的時刻。
因為正是這些時刻塑造了我們。
記住啊，每一次的枯萎，都是為了更好地綻放。
02
專註自我，不入他人之局。
曾經的我，是典型的高度「共情體質」。
同事一句無心的話，我能反覆琢磨到失眠；
朋友傾訴煩惱，我比對方還焦慮；
旁人一個眼神，我就開始進行自我檢討……
我曾以為這是善良，是溫柔，是成熟。
後來才明白——這是內耗。
直到我遇到那些活得很順遂、自在的人，發現他們身上有一種共同的思維：「我不入你的局，你說什麼都沒用。」
何為「不入局」？
就是無論旁人如何議論、如何行事，都能守住內心的寧靜，不輕易捲入他人營造的道德漩渦中，不被他人左右心緒。
遠離消極負面的人和事，避免被拖累、被消耗，學會營造有利於自我身心健康的局部環境。
倘若他人一句無心之語、一個微妙眼神，就讓你輾轉思量，忍不住解釋、證明或反駁，那你便已深陷其中了。
有句話是這樣說的：「他們把你拉進戰場，是因為他們知道你會上場。」
真正的自由，是看穿這場戰鬥，放下武器，不再參戰。
那些「入局」的人，常常想要改變對方的看法、獲得對方的理解，或者證明自己是無辜的。
而「破局」的人知道：我不必證明什麼，也不需要得到認同。
你只需保持清醒地站在原地，看著那一場蓄勢待發的鬧劇在你的沉默中，自行散場。
這個世界上，能困住你的，只有你自己。
所以，最好的破局方式便是不入局。
03
把困擾你的執念統統扔進下水道。
《道德經》里有一句話：「知足不辱，知止不殆。」
意思是說，懂得滿足的人不會招致羞辱或陷入困境，懂得在恰當的時候停止的人不會陷入危險。
我們常常因為執念，讓自己陷入無盡的焦慮和痛苦中。
執著於一段已經結束的感情，明明知道對方已經走遠，卻還在原地等待；
執著於一個遙不可及的目標，明明已經筋疲力盡，卻不肯停下來調整方向；
執著于別人的評價，明明已經做得很好了，卻總覺得自己不夠高，其實山並不高，只是你把自己困在了山腳下。
心理學上說：「過度執著是一種沉沒成本心理，我們不甘心過去付出的一切，於是不斷投入，卻忘了及時止損。」
《紅樓夢》中的林黛玉「心較比干多一竅，病如西子勝三分」。
而她的結局，恰好也應了書中的「木石前緣」，她將自己一世的眼淚，都償還在了寶玉的身上。
有多少次黯然神傷、愁腸百轉，又有多少次纏綿悱惻、情意繾綣。
正是因為這份痴情與執念，讓寶黛之間的愛戀如此刻骨銘心又轟轟烈烈。
相思成疾的林黛玉，聽到賈寶玉另娶他人的噩耗，為情而生的她，終於香消玉殞，淚盡人亡。
心理學家榮格說過：「你所抗拒的，會持續存在；你所接納的，才會真正改變。」
執念的背後，往往是我們對未知的恐懼和對失去的不安。
但生活就像一條河，只有當你放下執念，才能順流而下，找到屬於自己的方向。
一直活在過去，只會使我們步履沉重，無法迎接更好的未來。
最近看到一段很有力量的話，分享給你：「人要有翻篇的能力，不依不饒就是畫地為牢。
這個世界，沒有真正快樂的人，只有想得開的人，要永遠相信，所有的山重水複都藏著峰迴路轉。」
人生最大的意義就是讓自己幸福，所以不要總跟自己較勁，不要讓情緒打亂你的生活節奏。
你可以短時間不開心，但別長時間不清醒，要允許自己崩潰，但也要學會自愈。
成年人想要保持快樂的秘訣就是無所謂，這個世界上最好的放生就是放過自己。
畢竟人只活這一輩子，能讓自己開心，就別讓自己難過，能討好自己，就別為難自己。
餘生，請以幸福為目標，善待自己。
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