生活中有一種「物質」看不見、摸不著，卻可能每天都在悄無聲息地侵入你的身體，它就是——微塑料！除了常見的一次性塑料餐盒、塑料袋等塑料製品，微塑料的侵入途徑遠比你想象的更隱蔽。
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很多人每天都在「吃塑料」，
生活中微塑料的5個常見隱蔽來源
1、嚼一塊口香糖釋放上千個微塑料
2025年3月，加州大學的研究人員在美國化學會春季會議上發表的一項研究顯示，嚼一塊口香糖能釋放出成千上萬的微塑料顆粒。不管是合成的還是天然的口香糖，嚼的時候釋放的微塑料數量和類型都差不多。特別是嚼8分鐘，就能釋放出94%的微塑料。
2、一次性紙杯喝熱飲釋放數萬微塑料
印度理工學院有一項研究結果顯示，如果把熱飲倒進一次性紙杯里，大概15分鐘，這些紙杯就會往飲料里釋放兩萬五千多個微米大小的微塑料微粒。
3、每升瓶裝水約有24萬個塑料顆粒
國外有一項研究指出，每升瓶裝水中平均約含有24萬個塑料顆粒。研究人員指出，當你捏瓶子或者反覆擰瓶蓋的時候，這些微塑料顆粒很可能就掉到水裡了。
4、用茶包泡茶喝會釋放大量微塑料
《環境科學與技術》曾發表研究指出，用尼龍66或者聚酯做成的茶葉袋，泡在95℃的熱水裡5分鐘，會釋放出116億個微米級塑料和31億個納米級塑料顆粒。
也就是說，喝用茶包泡的茶時，大概會有140億個塑料微顆粒跟著茶水進到身體里，可能對健康造成潛在的威脅。
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5、每克清潔海綿釋放650萬微塑料
《環境科學與技術》期刊上發表的研究還發現，「清潔海綿」每磨損1克，就能釋放出650萬個微塑料。
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減少微塑料攝入
生活中做好這幾點
1、減少塑料包裝
盡量減少一次性塑料製品的使用，選擇沒有塑料包裝的食品，或者選擇用玻璃、紙和金屬包裝的產品。
2、改變飲食習慣
避免外賣食品重複微波爐加熱，避免使用塑料杯裝熱飲，避免使用塑料袋或保鮮膜包裹滾燙食物，減少塑料吸管的使用。
3、食物加熱處理
烹飪時，使用沸水焯燙蔬菜，可以去除表面約78%的附著顆粒。飲水時，選擇燒開並過濾過的水，而非直接飲用瓶裝水。研究發現通過簡單燒開並過濾水，可以去除高達84%的納米/微塑料。
4、多選天然產品
盡量使用可降解材料或天然纖維產品替代塑料製品，選擇天然纖維衣物而非合成纖維，定期清理家中的垃圾並減少塑料廢物。
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