不健康的生活方式是慢病和癌症的源頭，80%以上的癌症是因環境及生活方式不當所致，如果避免不良的生活習慣，癌症是可以預防的！
十大長壽生活習慣
第一名：每天都要吃到綠色蔬菜
這一點看起來特別容易做到，但有很多人並沒有做到！
第二名：每天堅持睡午覺
哈佛公共健康學院對2.4萬名成年人的研究發現，與不午睡的人相比，午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。人體除夜晚外，白天也需要睡眠。
第三名：一周至少走7小時
美國《自然》雜誌曾報道稱，60歲以上的人，一周3天，每次步行45分鐘以上，可預防老年痴獃。一周步行7小時以上，可降低20%乳腺癌罹患率。
第四名：每周保證一條魚
吃魚有什麼好處？
魚肉中含大量的Omega-3脂肪酸，有助於改善大腦健康，提高記憶力。
注意，是非油炸魚，清蒸最好。
第五名：少吃點紅肉
《英國醫學雜誌》刊登的一項新研究發現，紅肉吃得越多，8種疾病的死亡風險就越大，包括：癌症、心臟病、呼吸道疾病、中風、糖尿病、阿爾茨海默病、腎病、肝病。
第六名：做遊戲挑戰記憶力
腦子越用越聰明！
第七名：多做家務
做家務的好處，你可能想不到！
一篇來自香港中文大學的論文指出：多做家務可降低死亡風險！
第八名：把堅果當零食
與不經常吃（或根本不吃）堅果的人相比，每周食用幾次堅果的人死亡風險會降低。
第九名：多跟別人聊天
聊天簡單嗎？簡單，也不簡單。
看似閑聊，其實對體力和腦力都是種鍛煉。聊天是一個動腦過程，老年人與人交流過程也是鍛煉反應和語言能力的腦部訓練。
第十名：晒晒太陽
晒晒太陽，伸伸懶腰，呼吸下新鮮空氣，想想都美。
來源：大咖醫生談