【希望之聲2024年8月24日】（編輯：李文涵） 很多人查出甘油三酯超標后未足夠重視，給一系列慢性病發生埋下了隱患。
進行有效、長期的高甘油三酯管理，不僅可降低心血管病風險，還能減少多種代謝性疾病的發生。
如果查出來甘油三酯增高，那麼還要查一查有沒有其他疾病導致甘油三酯增加，比如甲狀腺功能減低、腎功能出現問題，或其他脂代謝異常及高尿酸血症的問題，都需要進一步明確，才能有效降低甘油三酯。
即使合理控制飲食，甘油三酯也可能會升高。
甘油三酯的主要功能是供給與儲存能量，還可以固定和保護內臟器官。它的來源主要有兩種：
外源性：腸道會吸收食物中的脂肪，將其轉為甘油三酯；
內源性：人體肝臟及脂肪，能自主合成甘油三酯。
一般0～1.7mmol/L為正常值。
大於1.7mmol/L以上就稱為高甘油三酯血症，一般2mmol/L左右為輕度升高，建議病人控制飲食、加強運動，再觀察血脂變化的趨勢。
大於4mmol/L到5mmol/L，說明血脂重度升高。
《柳葉刀-糖尿病與內分泌學》刊發的文章表示，高甘油三酯血症多伴有多種代謝異常，尤其是甘油三酯升高伴腰圍過大的人：
1.動脈粥樣硬化風險升高
血漿中的甘油三酯存在於乳糜微粒、脂蛋白顆粒（如極低密度脂蛋白、低密度脂蛋白）中，會參与人體內膽固醇的代謝。
甘油三酯過高，可能有致動脈粥樣硬化的作用，具體來看：
富含甘油三酯的脂蛋白顆粒，部分可直接導致動脈粥樣硬化；
其他與高甘油三酯血症相關的脂蛋白異常，如高密度脂蛋白（HDL）偏低或功能失調，也可能導致動脈粥樣硬化。
2.胰島素抵抗風險升高
肥胖、2型糖尿病患者容易發生高甘油三酯血症，這些人群普遍處於胰島素抵抗狀態。
而高甘油三酯血症和代謝綜合征的某些標誌物，已被證實早於2型糖尿病的發生，且能預測2型糖尿病的後續發展。
3.炎症風險升高
伴隨高甘油三酯血症的代謝環境改變，也與急、慢性炎症有關。
比如，富含甘油三酯的脂蛋白濃度，會在餐后異常升高，並通過多種機制引起炎症。
4.血壓異常風險升高
高甘油三酯血症和高血壓有多項共同發生機制，包括體重增加和內臟肥胖。
高甘油三酯血症患者體內的促炎因子，也間接與心血管損傷有關。
5.脂肪肝風險升高
高甘油三酯血症，也常見於非酒精性脂肪肝患者。
肝臟是人體中甘油三酯脂蛋白的主要源頭。肝臟對甘油三酯的代謝異常，可導致高甘油三酯血症；而肝臟脂肪生成增加，也可以反過來促進非酒精性脂肪肝的發展。
病因明確的高甘油三酯血症患者，應針對病因治療。首先改善生活方式，若一段時間的飲食控制和運動仍不達標，再建議藥物治療。
甘油三酯輕度升高（1.7~5.7毫摩爾/升）：
排除繼發性因素后，首先改善生活方式，預防心腦血管事件發生。如果有較高的心腦血管疾病風險，可選擇他汀類藥物、歐米伽3脂肪酸、貝特類藥物治療。
甘油三酯重度升高（5.7毫摩爾/升以上）：
除改善生活方式外，重點預防急性胰腺炎。建議服用貝特類藥物和/或歐米伽3脂肪酸。
健康的生活方式是大力提倡的主要治療的方法，也就是非藥物治療：管住嘴、邁開腿、穩情緒、控體重。
1.控制脂肪攝入，少吃油炸食品
油炸食品含有大量脂肪，不宜過多食用。另外要控制體重，體重指數不要超過24。
可以學學地中海飲食。地中海飲食主要組成是果蔬、堅果、豆類、全穀物等，油類主要是橄欖油，肉類則以魚肉和禽肉為主。
2.少吃甜食
甘油三酯高的人對糖類十分敏感，因為糖類會加重甘油三酯升高。
3.合理減壓，調控情緒
壓力會引發腎上腺素—甘油三酯反應，導致低密度脂蛋白膽固醇升高。
高血脂患者在忙碌之餘應抽空發獃5分鐘，或到戶外放鬆心情，做一些冥想練習和瑜伽鍛煉。
在工作生活方面，設定切合實際的目標，適當宣洩壓力，合理安排工作和生活，多給自己留一些休息和娛樂時間。
4.避免久坐，養成規律運動的習慣
養成規律運動的習慣，有助加速甘油三酯分解。
推薦每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，每周3～5次，比如快走、慢跑、騎自行車等。
1.即使合理控制飲食，甘油三酯也可能會升高；
2.甘油三酯高，全身代謝可能亂套；
3.提倡非藥物治療：管住嘴、邁開腿、穩情緒、控體重。
本文章或節目經希望之聲編輯製作，轉載請註明希望之聲並包含原文標題及鏈接：這個指標高，全身代謝可能亂套