近日，昔日的邦女郎簡·西摩在個人社交平台分享了位於馬裡布家中的泳裝生活照。步入75歲的她公開了自己的飲食與運動原則。
她沒有選擇時下流行的減肥藥物，而是堅持每天只吃一頓正餐，配合輕量運動，以此保持著勻稱的健康身材。
據《每日郵報》報道，簡·西摩本周在社交平台上更新了一張生活照。
照片里的她站在馬裡布家中的後院泳池邊，身穿一件粉色低胸泳裝。剛滿75歲的她皮膚透出健康的光澤，四肢勻稱有力，腰身依然纖細。
她在配文中寫道，距離夏天還有5周的時間，大自然似乎已經在悄悄為此做著準備。
簡·西摩此前向媒體透露，70歲也可以擁有50歲的狀態。
為了保持令人滿意的勻稱身材，她並沒有刻意節食，而是遵循著自己摸索出的一套飲食規律。
每天早晨醒來，她只喝一杯咖啡，跳過早餐環節，將所有的食慾留給午後的大餐。
她認為只有在午餐時間享用一頓豐盛的正餐，才能真正體會到食物帶來的愉悅感。
她在馬裡布的家中開闢了一片微型農場，日常親自種植並採摘新鮮綠葉蔬菜。如果到了傍晚感到飢餓，她會吃些開心果、黃瓜、芹菜以及鷹嘴豆泥。她坦言自己口味偏咸，尤其喜歡堅果帶來的滿足感。
外界經常好奇她是否有放鬆飲食的放縱日，她給出的答案是，自己從來沒有處於節食的狀態，只是做出了正確的食物選擇並堅持下去。
如果把健康飲食當作一種苦差事，人往往容易半途而廢；但若是找到真正喜愛且讓身體感覺良好的食物，就不會產生被剝奪感。
她深知保持活力的重要性，哪怕每天只花20分鐘活動身體，也能在生理和心理上帶來顯著的改變。
她強調運動不需要追求完美或高強度，持之以恆的輕微活動，遠比偶爾的劇烈消耗更能提升情緒與精力，關鍵在於把運動融入每一天的日常。
在皮膚護理上，她每天都會先去角質，再仔細塗抹含有多肽和保濕成分的身體乳。她特意提醒，很多人只盯著臉上的紋路，卻忽略了脖子、鎖骨下方、手臂以及小腿和雙腳這些最容易暴露年紀的部位。
有網友對她強大的自律能力表示佩服，也有人認為每天只吃一頓飯並不適合所有人。
這位演員用實際行動證明了健康飲食與適度運動帶來的改變。關於如何保持年輕狀態，每個人或許都有自己的答案，而簡·西摩顯然已經找到了最適合她的那一個。
來源：桃桃淘電影