近來王心凌那幾張健身照在網上傳得很開，不少人的第一反應是愣住——真看不出照片里這個人已經四十四歲。
丸子頭，黑白撞色的運動背心，毛巾隨手搭在頸間，手臂的線條清清楚楚。若不提年紀，多半會以為她才二十齣頭。
評論區置頂的那條就在追問，誰能相信這是四十四歲的人，明星究竟是怎麼保養的。
翻一翻留言，差不多有一半人在感慨：一個四十多歲的人，怎麼比二十來歲的自己還利落。
當然，也有別的聲音。
無非是說，明星身後有團隊，有錢做保養之類。
可練過的人都清楚，她如今這副狀態，靠的是長期自律和實打實的鍛煉。
有說法稱，她在健身房里能硬拉四十公斤，還能徒手翻動九十公斤的巨型輪胎——沒有相應的力量和肌肉，根本做不到。
王心凌堅持健身已近十年，每周至少安排四到五次訓練，重訓、有氧、普拉提交替進行。
跑步機從四十分鐘起。壺鈴深蹲、高位下拉，再加上平板支撐，都是她常練的項目。
她自己也講過：起初練，並不是因為天生喜歡，而是為了工作和演唱會;日子久了成了習慣，哪天停下來反而覺得彆扭。
運動就這樣長進了她的日常，成了離不開的一部分。
不少人以為女明星的好身材全靠「不吃」來維持，她的理念卻是「先吃飽再運動」。
所以她不節食，炸雞照吃，只是每餐只吃七八分飽，多選原型食物，像雞胸肉、蔬菜、五穀飯。
對太甜、糖分高的東西會有所節制，睡前三小時不再進食，這個習慣她已堅持多年。
三、擺好心態
面對年齡，她的心態相當鬆弛：不去迎合那種病態的纖瘦審美，也不在內耗里打轉，而是坦然接受每個階段的自己。
她曾在採訪中說過：在她看來，二十歲的青春無敵與四十歲的成熟穩重，散發的美並不相同，該調整心態去享受每個階段的自己。
說到健身，她的態度也是如此：為了健康而動，不必非要追求零脂肪;既愛運動也愛美食，這樣的平衡才更讓人快樂。
她的護膚條件自然比常人好得多，但講來講去，關鍵只有兩點。
防晒和保濕。
只要出門，就把這兩件事做足，長年累月下來，皮膚就不那麼容易垮。
哪有什麼天生的凍齡，不過是讓運動成為日常，讓飲食保持健康，讓心態始終清醒，防晒保濕當成必修課。
這四件事，任何一個普通人都做得到，難的是堅持。
有句話說得很對。
跟身材作對的從來不是歲數，而是懶惰。
王心凌四十四歲還能有這般模樣，說到底，不過是把自律過成了家常便飯。
來源：橙樂文娛