来源：华人瞰世界
想要让自己保持健康、年轻吗？而且还不用花钱。
悉尼市一位商人Bill Allen相信，他已经找到了秘诀，就算不是长生不老药，也非常接近了。
Allen认为，呼吸可以治疗普通的感冒、肥胖、高血压、高胆固醇，以及其他20种疾病。
这位瘦长结实、精神熠熠的73岁长者说：“我的身上发生了一些奇迹。”
他这样演示给亲友、客人和熟识的人：站直或坐直身体；
首先呼气清空肺部；
接着吸气，深度吸入氧气；
停，慢慢呼气，再停，重复以上动作。
“这有点像吹气球。你会觉得自己变年轻了，身上每个细胞都有了充足的氧气和血液循环。手指尖、脚指尖和头皮发麻，从第一次呼吸开始，你的免疫系统参与进来，血压下降，生命体征改善，心率下降……这是健康发生剧变的开始。”
他说，“我慢跑练了30年，打壁球10年，仍然血脂偏高。但是定期做呼吸练习达到了其他方法都达不到的效果。”
为了证明他的话，他拿出了自己的医疗记录，显示他的血脂降了39%，从多年来的750降到525。
他表示，大家不妨都试一试，医生们为何不能开类似呼吸练习的处方呢？
目前，Allen正在尽全力向他在东悉尼Bellevue Hill地区的客户推荐这一方法。有人在尝试后也出现惊人的效果，也有人表示没有那么显著。
地产商Austin Palmer说，他在过去11个月里，每天早晨起床、午餐以及晚间坚持做五次深呼吸。上个月做体检时，过去15年里一直过高的胆固醇指标首次正常了。
也有人的练习效果并不明显，Allen说，效果最显著的可能是那些心率快，血氧水平低于平均的人群。
悉尼大学心理学教授Harvey Skinner说，Allen的呼吸练习并不新奇，与传统的佛教哲学修心有关，也被运用在瑜伽、冥想，以及运动医学、分娩减痛和戒毒辅导中。
Skinner解释说，在现代人快节奏的生活环境下，很多人呼吸短、浅，导致消化系统血流量减少，血压、皮质醇和肾上腺素上升，造成对健康的损害。
“控制呼吸是最好的健康手段之一，它并不属于西医的吃药或动手术。”
墨尔本大学教授John Peever称，控制呼吸可以帮助多数人安抚大脑，提高警觉度，降低血压、减缓压力和焦虑。
Skinner也补充说，这是非常、非常重要的方法，人人都可以做到，不需要看专科医生，也不需要去药房配药，只要坐在椅子上或车子里就可以做到。
那么，大家不妨也试试。