惊曝！澳超市4.5刀的这个饮料，或对老年痴呆有奇效！40年2.5万人跟踪实验！澳科学家发表惊人结果！不说了，我要去买了
你身边的长辈或是自己，有没有反复出现以下的情况：早上出门散步，走着走着就迷失了方向；中午做菜刚放盐却忘记，又放了一遍；有时候一件事情问上好多遍，问完又忘！
如果都有，就要引起重视了，这些都可能是痴呆症的表现！
图源：Unsplash/JD Mason
如今，老年痴呆已经成为世界性的健康难题，而最近，澳洲的科学家们发现了一个超市几刀的东西，或许可以有效防止痴呆症！
喝点酒有益健康？专家：真的！
每次劝家中的老人少喝些酒的时候，他们总是推脱：没事儿！喝点酒有益健康！
没有想到，最近一项研究成果，证实了这句话！
图源：Unsplash/Todd Cravens
不久之前，澳大利亚研究人员公布了最新的研究数据。
这些研究人员来自新南威尔士大学，他们用了40年的时间，调查了25,000名60岁以上老人的，饮酒习惯和痴呆症数据，这些人又被分为禁酒者、偶尔饮酒者（每天1.3g乙醇）、轻度至中度饮酒者（每天1.3-25g）、中度至重度饮酒者（每天25-45g）和重度饮酒者（每天超过45g）。
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在研究开始时，参与者中没有一个患有痴呆症。
而在研究过程中，有2124人被诊断出痴呆症！
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结果显示，与滴酒不沾的人相比，每天喝1486ml酒的人，记忆力衰退的可能性要低三分之一！
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更让人震惊的是，英国阿尔茨海默氏症研究中心的研究负责人Sara Imarisio博士表示，从不饮酒者面临的威胁最大！
他们患痴呆症的可能性，比最爱饮酒的酒鬼还要高出大约五分之一，后者每晚至少喝2229ml的酒。
图源：Daily Mail
公共卫生研究员Mewton博士也表示，戒酒者似乎更容易被诊断出痴呆症。
通过这项研究结果，研究人员得出结论：戒酒似乎无法预防痴呆症！
图源：Unsplash/CDC
针对调查结果，科学家们给出了合理的解释：适量的酒精可以减少大脑中斑块的形成，这是痴呆症的一个典型特征。
此外，酒精还还可以提高“优质”胆固醇的水平，而富含抗氧化剂的葡萄酒可以保护心脏。
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这个结论对于爱喝酒的小伙伴就是锦上添花呀！
澳洲国民超市WWS最便宜的酒也只要4.5！
这个价格有时候连颗大白菜都买不到，还要啥自行车！
酒类价格，图源：WWS
如果有小伙伴实在不爱喝酒，也可以选择用酒做美食呀！
可以是中式美食啤酒鸭、醉蟹等等，
啤酒鸭，图源：心食谱
如果爱做西式美食的，发挥空间就更大了！
比如红酒牛尾、红酒雪梨、红酒汁澳洲牛仔肉、葡萄酒甜品…
这么说吧，没有一瓶酒可以活着走出小编的厨房！
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不过凡事都有局限性，研究人员指出，酒精摄入量是由参与者自我报告的，可能会存在参与者低估自己饮酒量的情况。
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并且，这一结果没有记录饮用的酒精类型。
有部分研究发现，并不是所有酒都可以预防痴呆症，只有葡萄酒一类的能够达到这样的功效。
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除了数据自身存在的偏差和酒种类以外，还有专家指出，虽然适度饮酒可能会避免这种残酷的疾病，但过度饮酒仍然是危险的！
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英国卫生主管建议人们，每周饮酒不要超过10小杯葡萄酒！
否则多年的大量饮酒会增加患病风险，包括：高血压、中风、肝病、某些癌症、痴呆症。
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她指出，酒精对脑细胞有毒，随着时间的推移过度饮酒会“改变我们大脑的工作方式”，改变其形状和结构，并阻止身体正常吸收维生素。
之前还有研究表明，由于乙醇对大脑的毒性作用，过度饮酒是导致痴呆症的最大因素之一，比高血压或糖尿病更严重！
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看来酒精和痴呆症的关系还是因人而异，综合这些研究结果，专家表示：“大量饮酒以及不饮酒似乎更容易患上痴呆症。”
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这项成果的出炉，给了人们一个改善痴呆症的可行方式，实际上，痴呆症在全球都十分常见，并且在未来数年内，会有越来越多的人将陷入这种困境…
每千名澳人有15人痴呆！痴呆症到底是什么？
提到阿尔茨海默病，大家一定不陌生，世界上有很多经历过辉煌人生的名人，步入老年后也没能逃脱此病的纠缠，比如美国前总统里根、英国前首相撒切尔夫人…
图源：Google
事实上，阿尔茨海默病是痴呆症的一种，痴呆症是一个总称，通常是指一系列改变记忆、思维和行为等影响大脑的疾病。
图源：Unsplash/Robina Weermeijer
尽管医学科技都在不断进步，但全球痴呆症的发病率却在持续上升。
1990年，全球痴呆症发病率为2020万，到了2019年，这组数据却飙升至5740万！
这意味着在过去的30多年里，全球痴呆症发病率增加了两倍！
图源：Unsplash/Vlad Sargu
更让人难以接受的是，专家预计未来这种情况会更严重，到 2050 年，将有1.52亿人会遭遇记忆力衰退的情况！
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阿尔茨海默氏症协会报告说，英国目前约有90万人患有痴呆症，要知道英国总人口也才6722万！
图源：Unsplash/Steven HWG
在中国，这个数字更为严重，有1000万人因记忆丧失而受尽折磨！
在澳大利亚，也有约48万名痴呆症患者，这相当于每1000名澳大利亚人中有15名痴呆症患者！
而且，这些数据可能被严重低估了，还有更多患者由于缺乏认知而没被诊断出来。
图源：Unsplash/Jeremy Wong
尽管科学家们在努力研发药物，但目前痴呆症无法被治愈！
不过这种病症还是越早发现越好，尽管记忆衰退无法修复，但是已经有药物可以减缓情况进一步恶化。
三个简单方法，从根源解决痴呆症！
由于无法治愈，在大家健健康康的时候，注意预防是最好的办法！
小编整理了几条有效的方法供大家参考～
1.饮食篇
民以食为天，很多时候健康的食物是最好的保健品。
此前，由澳大利亚神经科学研究所、新南大学和澳国立大学的研究人员领导的一项研究表明，MIND饮食法能有效减缓患上痴呆症风险！
图源：UNSW
这意味着，科学合理地使用一些能够改善大脑健康的饮食，可以大大降低痴呆症的几率。
MedDiet，图源：Wilwy
MIND饮食方法是建立在MedDiet饮食法基础上，传统的MedDiet的特点是摄入蔬菜、水果、坚果、鱼、橄榄油和红酒。
图源：Be Brain Fit
而MIND饮食法通过修正MedDiet，总结出一套更有利于大脑健康的饮食方法。
MIND 饮食背后的原则很简单，食物分为两组——包括在你的饮食中的食物和避免或尽量减少的食物。
图源：Today'sDietitian
其中，建议每天摄入的食物包括：绿叶菜、其他蔬菜、坚果，
还有一些食物则需要注意饮食量，包括：浆果（>2次/周）、豆类（隔1天1次）、全谷物主食（每天3次）、鱼类（>1次/周）、禽类（>2次/周）、橄榄油、葡萄酒（1杯/天）。
图源：BistroMD
此外，还有建议尽量避免摄入的食物，包括：糕点和糖果（<5份/周）、红肉（<4份/周）、奶酪（<1 份/周）、油炸或快餐（<1 份/周）、黄油和人造黄油（<1汤匙/天）。
这样的饮食由于富含有助于预防认知障碍所需的维生素，可保护大脑免受自由基损伤，防止记忆力减退，并大大降低患痴呆症的风险。
图源：Unsplash/Randy Fath
有科学家对这一饮食法进行了验证，成效十分显著！
严格遵循 MIND饮食的人患阿尔茨海默病的风险降低了53%！
即使是那些只对饮食进行适度改变的人，患阿尔茨海默病的风险仍然降低了35%！
图源：Unsplash/engin akyurt
遵循 MIND 饮食的时间越长、越密切，结果就越好。
那些最严格遵循饮食建议的人的大脑，比同龄人年轻7.5岁！
这效果简直惊为天人，小编立刻就去超市买这些食物！
2.益智篇
除了饮食，想要大脑年轻健康，还得多锻炼锻炼大脑，延缓脑部衰老的时间。
图源：Unsplash/zhang kaiyv
多接受外来的有益刺激，对活跃大脑很有帮助，比如参加集体活动、保持良好的人际关系、多与他人沟通等等。
如果家里有老人喜欢读书看报、下棋、谈天说地，千万不要阻拦他们！
图源：Unsplash/Shane Rounce
相反，一定要多多培养他们的业余兴趣爱好，可以鼓励他们在看电视剧时抒发感想、多外出社交、读书后发表心得等等，这些简单的用脑方法有时候反而是最有效的。
3.锻炼篇
科学运动也是预防老年痴呆的一大利器。
此前，芬兰对1500名老人进行的回顾性研究发现，中年时，每周进行2次以上规律运动的人患上痴呆症的风险，比久坐的人少50%。
图源：Unsplash/Philippe Leone
其实这也很好理解，运动可以维持良好的血流循环，还有助于平静情绪和改善短期记忆。
图源：Unsplash/Lex Melony
陪伴家人每天散步、逛街、游玩、多接触大自然，都是有益大脑健康的。
由于痴呆症的困扰，许多老人最大的心愿就是：生活自理，快乐晚年。
对于这种病症，及早预防才是良方。
图源：Unsplash/Esther Ann
希望小伙伴们多动脑、多运动、适量饮酒、不要熬夜，养成健康的饮食和生活习惯！
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