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中度运动就可瘦身！ 研究：荷尔蒙分泌媲美减重药

2025年02月05日 5:14
中度运动就可瘦身（pixabay）
中度就可（pixabay）

【希望之声2025年2月4日】（编辑：李文涵） 墨多克大学（Murdoch University）最新研究发现，中度运动不仅能有效调节，还能促进关键分泌，其效果可媲美减重药物。其中中度运动指的是轻微流汗、心跳加快，但仍可正常对话的运动强度。

科学网站《IFLScience》报导，该校健康未来研究所（Health Futures Institute）的研究团队针对肥胖进行实验，证实中度运动对食欲相关荷尔蒙和食欲感知都有显着影响。这项发现为运动如何协助体重管理提供了重要依据。

研究主持人、墨多克大学健康学院提费尔柴尔德（Timothy Fairchild）表示：「大众普遍理解运动能『消耗热量』，但许多人也担心运动后会感到更饥饿，进而增加食物摄取量。我们先前针对高强度运动的研究已经证实这种担忧是多余的，而这次的研究进一步显示，即使是中度运动也能立即且有效地帮助肥胖男性控制食欲。」

中度运动就可瘦身（pixabay）
中度运动就可瘦身（pixabay）

研究团队不只评估受试者的食物摄取量和食欲变化，还特别观察与食欲调节相关的荷尔蒙变化。费尔柴尔德副教授指出：「虽然现今社会高度关注减重药物，但本研究显示生活型态因素仍在健康管理中扮演关键角色。事实上，运动后增加的荷尔蒙，正是目前最成功的减重药物所试图模仿的。更重要的是，运动还能带来额外的效益。」

这项研究成果为运动减重提供了新的科学依据，不仅破除传统迷思，更为民众提供更有效的体重管理方向。

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