哄自己开心的3种方式
听过这样一句话：“当你有一肚子的心里话，想要找个人倾诉的时候，你突然就会发现，有的人不想找，有的人不能找，有的人想找却不能打扰。”
年岁见长，越发对这句话有感触。
很多时候，我们都会遇到这样的情况：一遇到点委屈，就忍不住掉眼泪，习惯性找人安慰；
累了一天，满腹怨气，回到家就迫不及待倒苦水……
你以为的倾诉：家人、朋友耐心倾听，陪你骂老板、骂生活。
现实中的倾诉：对方手机响个不停，最后回一句“诶，大家都难”。
鲁迅先生说得对：“人类的悲欢并不相通。”
你熬夜加班到凌晨的心酸，在别人眼里只是朋友圈里的一条动态；
你焦虑到失眠的夜晚，别人可能正刷着短视频哈哈大笑。
所以人人都有自己的战场，没人能一直当你的情绪垃圾桶。
与其等着别人安慰，不如学会自己哄自己。
成年人最好的状态，就是能做到随时哄自己开心。
当你学会取悦自己，生活才会眷顾你；当你学会哄自己开心，快乐自会靠近你。
01
情绪反扑时，请允许自己枯萎几天。
“人一定要时时显得自己很快乐吗？”
就在前两天，大学室友雨欣半夜发微信问我这个问题，说毕业后的这一年自己过得很不好。
原来，她白天在公司里被领导训，被前辈打压欺负，受了很多委屈；
晚上下班还要代表公司应酬，每次都喝酒喝到吐，有两次直接进了医院。
比这更让她崩溃的是，她独自在陌生的城市打拼，连个陪她的人都没有。
她和我哭诉道：“我真的不想这样，我也不知道我为什么不快乐，我怎么就活成了这个样子？！”
字里行间全是成年人的辛酸与无奈。
我想很多人都有过这样的经历：情绪低落，身心疲惫，不想社交，不想说话，懒得做事，懒得健身，懒得自律，失去了分享欲，只想摆烂几天。
一旦陷入情绪低谷，我们总会告诉自己，这是不对的。
但后来，我渐渐明白，时刻都做懂事的大人太累了。
所以，亲爱的朋友，我想劝慰你的是：没有关系，其实我们不必时刻端着，不必扮演那个情绪稳定的成年人。
我们的每种情绪都有它存在的价值，都是我们生命的一部分。
情绪反扑的时候，请允许自己枯萎几天。
人如植物，枯荣有时。
在情绪低迷的日子里，我们可以放慢脚步，重新审视自己的内心，聆听自己的声音。
当我们准备好了，一个更清晰、更明确的自我将从废墟中勇敢地站立起来。
这是一个重生的过程，也是一个自我发现和自我超越的过程。
所以，不要害怕枯萎，不要害怕那些看似脆弱的时刻。
因为正是这些时刻塑造了我们。
记住啊，每一次的枯萎，都是为了更好地绽放。
02
专注自我，不入他人之局。
曾经的我，是典型的高度“共情体质”。
同事一句无心的话，我能反复琢磨到失眠；
朋友倾诉烦恼，我比对方还焦虑；
旁人一个眼神，我就开始进行自我检讨……
我曾以为这是善良，是温柔，是成熟。
后来才明白——这是内耗。
直到我遇到那些活得很顺遂、自在的人，发现他们身上有一种共同的思维：“我不入你的局，你说什么都没用。”
何为“不入局”？
就是无论旁人如何议论、如何行事，都能守住内心的宁静，不轻易卷入他人营造的道德漩涡中，不被他人左右心绪。
远离消极负面的人和事，避免被拖累、被消耗，学会营造有利于自我身心健康的局部环境。
倘若他人一句无心之语、一个微妙眼神，就让你辗转思量，忍不住解释、证明或反驳，那你便已深陷其中了。
有句话是这样说的：“他们把你拉进战场，是因为他们知道你会上场。”
真正的自由，是看穿这场战斗，放下武器，不再参战。
那些“入局”的人，常常想要改变对方的看法、获得对方的理解，或者证明自己是无辜的。
而“破局”的人知道：我不必证明什么，也不需要得到认同。
你只需保持清醒地站在原地，看着那一场蓄势待发的闹剧在你的沉默中，自行散场。
这个世界上，能困住你的，只有你自己。
所以，最好的破局方式便是不入局。
03
把困扰你的执念统统扔进下水道。
《道德经》里有一句话：“知足不辱，知止不殆。”
意思是说，懂得满足的人不会招致羞辱或陷入困境，懂得在恰当的时候停止的人不会陷入危险。
我们常常因为执念，让自己陷入无尽的焦虑和痛苦中。
执着于一段已经结束的感情，明明知道对方已经走远，却还在原地等待；
执着于一个遥不可及的目标，明明已经筋疲力尽，却不肯停下来调整方向；
执着于别人的评价，明明已经做得很好了，却总觉得自己不够高，其实山并不高，只是你把自己困在了山脚下。
心理学上说：“过度执着是一种沉没成本心理，我们不甘心过去付出的一切，于是不断投入，却忘了及时止损。”
《红楼梦》中的林黛玉“心较比干多一窍，病如西子胜三分”。
而她的结局，恰好也应了书中的“木石前缘”，她将自己一世的眼泪，都偿还在了宝玉的身上。
有多少次黯然神伤、愁肠百转，又有多少次缠绵悱恻、情意缱绻。
正是因为这份痴情与执念，让宝黛之间的爱恋如此刻骨铭心又轰轰烈烈。
相思成疾的林黛玉，听到贾宝玉另娶他人的噩耗，为情而生的她，终于香消玉殒，泪尽人亡。
心理学家荣格说过：“你所抗拒的，会持续存在；你所接纳的，才会真正改变。”
执念的背后，往往是我们对未知的恐惧和对失去的不安。
但生活就像一条河，只有当你放下执念，才能顺流而下，找到属于自己的方向。
一直活在过去，只会使我们步履沉重，无法迎接更好的未来。
最近看到一段很有力量的话，分享给你：“人要有翻篇的能力，不依不饶就是画地为牢。
这个世界，没有真正快乐的人，只有想得开的人，要永远相信，所有的山重水复都藏着峰回路转。”
人生最大的意义就是让自己幸福，所以不要总跟自己较劲，不要让情绪打乱你的生活节奏。
你可以短时间不开心，但别长时间不清醒，要允许自己崩溃，但也要学会自愈。
成年人想要保持快乐的秘诀就是无所谓，这个世界上最好的放生就是放过自己。
毕竟人只活这一辈子，能让自己开心，就别让自己难过，能讨好自己，就别为难自己。
余生，请以幸福为目标，善待自己。
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