今天，你决定早睡
但！你忽然觉得怎么睡都不得劲
怎么都调整不到合适的睡姿
一番尝试后
你最终摆出了一个爽歪歪的姿势——
屏幕前的朋友们注意了
如果你也爱用这个姿势睡觉，赶紧换掉！！
首先，用这个姿势睡觉
而且睡着后又没怎么变换姿势的话
你醒来后最先感觉到的一定是
也就是说
而你还在侧睡的基础上高抬腿
睡姿更加扭曲
使得上半身的全部重量
几乎all in在颈椎和肩胛上
迫使整条脊柱向左或向右剧烈弯曲
这个姿势睡觉
肌肉也是真的伤不起
腰方肌白天要负责维持身体稳定
消耗大，本来就容易疲劳僵硬
结果到了晚上，你还是侧趴+曲腿睡觉
会让腰方肌继续处于被动拉长的状态
让本来就紧绷的腰方肌更加紧张!
时间久了,想不腰痛都难!
其次
它的主要功能是带动大腿运动
比如让你能自如地翘二郎腿
作为内收肌
它平时应该是放松内收的状态
但你要是一直高抬腿
这块肌肉就被动拉长了
在整夜整夜不停歇的拉伸下
肌肉过度拉伸、劳损，最终导致
导致你一有点小动作
小腹和腹股沟就发痛
如果疼痛进一步辐射到大腿内侧
甚至还可能引起
*无论男女
另外，对一些“特殊人群”
比如心肺疾患和呼吸困难者来说
还这个睡姿还可能让你呼吸不上来!
由于病情影响，这些人的
心脏收缩和舒张本身就存在问题
侧趴的姿势还会压迫前胸
挤压胸腔的活动空间，造成心肌缺血
进一步加大对心肺的负担!
综上所述
有侧趴屈腿睡觉习惯的老爷姐妹们
还是多注意，从现在开始改掉这睡姿
嗯……如果你白天活动时没啥问题
一到晚上睡觉就觉得
可能是得了
非常容易调整着调整着
就从正常的侧睡睡姿变成侧趴睡
这种病一般与
遗传、脑内多巴胺功能异常等因素有关
那么，今天的内容就到这里了
希望大家都能找到适合自己的睡姿！
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