肝脏缺少痛觉神经，发病早期大多没有痛感，等到肝区疼痛时病情往往偏重，而面部细微改变，是肝脏发出的预警信号，留心三处面容变化，及早排查肝病风险。
面部三处异常，警惕肝脏病变
第一是皮肤眼白发黄，也就是黄疸。肝功能受损后胆红素代谢受阻，蓄积在体内，会造成眼白、面部乃至全身皮肤泛黄，尿液颜色加深，肝硬化、肝癌均会诱发黄疸，出现症状务必尽快就医检查。
第二是面色晦暗暗沉。肝功能衰退会阻碍黑色素代谢，色素堆积在面部，表现为脸色干枯无光泽、黑眼圈顽固难消，是肝硬化早期典型外在表现之一。
第三是面颈长出蜘蛛痣。皮损中心为小红点，四周延伸细密血丝，形似蜘蛛。肝脏负责灭活多余雌激素，肝损伤后灭活能力下降，雌激素堆积致使毛细血管扩张，蜘蛛痣高发于面颈、前胸，需警惕肝纤维化、肝硬化。
六大日常陋习，悄悄损伤肝脏
不少伤肝习惯潜藏在生活中。长期饮酒会循序渐进诱发酒精肝、脂肪肝，最终进展为肝硬化甚至肝癌；盲目服用药物、滋补保健品，加重肝脏代谢负担，诱发药物性肝损伤；长期熬夜耽误肝细胞自我修复，持续损耗肝功能；重油高糖、精加工饮食搭配久坐不动，极易造成肝脏脂肪堆积，催生脂肪肝；长期焦躁暴怒、情绪郁结，会阻碍肝脏代谢循环，诱发肝气不畅。
三套实用方法，科学养肝护肝
食疗代茶饮温和护肝，取五味子、柴胡、桑葚各 10 克，赤小豆、茯苓各 6 克，大枣 3 枚煮水代茶饮，改善熬夜劳累引发的转氨酶偏高。
穴位按摩疏通肝经，日常按揉后背肝俞穴、脚背太冲穴，空闲拍打大腿肝经，疏肝理气、养护肝脏。
食补优选青色蔬菜，芹菜平肝清热，茼蒿疏肝开胃，日常搭配三餐，清淡饮食助力肝脏代谢。
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