澳洲马上又要进入夏令时，每年到了这个时候，不少人都会担心少睡一个小时会不会影响情绪甚至心理健康。不过，由Swinburne University研究人员参与的一项大型国际研究带来了相对令人安心的结果：目前没有明确、稳定的证据显示夏令时转换会造成严重的心理健康恶化。研究团队系统分析了来自36个国家的157项研究，涉及抑郁、药物滥用及其他精神健康指标。结果发现，一些人在调整时钟后确实可能出现类似轻微时差的疲劳、睡眠紊乱或情绪变化，但这些短期不适并没有稳定转化为明显增加的严重心理健康问题。
研究人员特别关注了过去经常被讨论的抑郁症、双相情感障碍、季节性情感障碍以及其他精神疾病。Swinburne University心理学及睡眠研究人员Ben Bullock表示，改变光照时间确实会影响人体昼夜节律和睡眠，而睡眠变化又可能影响人的情绪和认知状态；但研究团队并没有发现足够一致或幅度足够大的证据，证明每年进入或结束夏令时会导致严重精神健康问题明显增加。因此，研究人员认为，单纯用“夏令时伤害心理健康”作为取消夏令时的理由，目前的科学证据还不够充分。
不过，这项研究也并不是说夏令时完全没有健康影响。157项研究综合结果显示，在进入夏令时、时钟向前拨快一小时后，急性心肌梗塞和致命交通事故可能出现短期增加；但涉及身体伤害的犯罪则可能减少。进入标准时间、时钟往回拨时，全因死亡和工伤事故可能下降，但涉及身体伤害的犯罪可能增加。研究还发现，在整个夏令时期间，与标准时间相比，全因死亡率和交通事故可能较低。研究人员强调，这些数据大多显示的是“关联”，而不是能够直接证明夏令时本身就是原因，因此目前仍需要更高质量研究。
对于墨尔本居民来说，今年夏令时将在10月4日星期日开始，凌晨2点会直接拨到3点，相当于少睡一个小时。Ben Bullock建议，如果平时对时间变化比较敏感，可以提前几天逐渐把睡觉时间往前调，并在周日早晨尽量接触自然光，帮助身体重新调整生物钟。当天也尽量不要安排太多高强度活动，让身体有几天逐渐适应。总体而言，研究认为，大多数人的身体都能够较快适应这一个小时的变化，与其过度担心夏令时会损害心理健康，不如提前调整作息，并利用接下来越来越长的傍晚日照时间。
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