血糖高不高，脸上其实有提示，这几个变化别只当皮肤问题
门诊里有个人来查血糖，坐下第一句话是，大夫你看看我这脸，是不是肝不好。脸确实发暗，灰扑扑的，嘴唇干得起了皮，眼皮上还顶着两个米粒大的黄疙瘩。他说体检肝功能正常，自己买了护肝片吃，吃了两个月没见好。我让他查了个血糖，空腹九点二。他愣了半天，说脸上还能看出血糖来。
脸不会直接告诉你血糖多少，脸会告诉你身体里有些事不对劲。 血糖长期偏高，糖和蛋白质粘在一起，生成的东西积在皮肤里，脸色就暗。不是那种晒黑的暗，是灰，是没光。有人以为是没睡好，补觉也补不回来。血黏了，脸上供血差，气色自然好不了。
嘴唇干这件事，很多人不当回事。润唇膏涂了一层又一层，管一会儿又干了。嘴角裂口子，好了又烂，反反复复。有人说是缺维生素，B族吃了几瓶也没用。血糖高了，身体通过尿液排糖，水分跟着跑，嘴唇皮肤薄，最先干。嘴角那点小裂口，血糖高的时候细菌真菌都爱凑热闹，长不好是常事。
眼皮上那种黄色小疙瘩，不疼不痒，摸着软的，长在靠近鼻子那一侧。有人去皮肤科问，大夫说是睑黄瘤，脂质沉积。血脂高的人容易长，血糖高的人血脂往往也乱。低密度脂蛋白往上走，胆固醇就往皮肤薄的地方钻。眼皮上冒出这种东西，血糖血脂都该查一查。
脸上反复长痘、长疖子，年纪不小了还冒这些，不是青春痘。血糖高，皮肤组织里糖分也高，细菌繁殖得欢。白细胞在高糖环境里干活效率往下掉，感染不容易控制。有人挤了涂药膏，好了又长，根子在血糖上。
舌头也能看出点东西。正常舌头淡红，舌苔薄白。血糖高的人舌头偏红，舌苔厚腻，有人还发黄。嘴里发黏，吃东西没味，或者觉得嘴里甜丝丝的。唾液里糖分高了，口腔环境跟着变，细菌真菌容易长。舌苔变厚、嘴里味道怪，跟这个都有关系。
说这些不是让人对着镜子给自己看病。脸上这些变化，肝不好可能有，皮肤病可能有，内分泌乱了也可能有。脸上信号的意义在于提醒你去查，不在于让你自己对号入座。 有人脸上出两个疙瘩就觉得自己糖尿病了，吓得好几天睡不着。有人反过来，脸黑了好几年不当回事，等渴得不行了才去查，血糖已经高得离谱。
查什么。空腹血糖和糖化血红蛋白。空腹超过六点一就要留意，超过七点零就是高了。糖化血红蛋白看过去两三个月的平均水平，比单次血糖稳。有人空腹血糖正常就放心了，餐后两小时一测，十二。这种人不少。
查出来高了怎么办。该用药用药，该调整调整。饭桌上白米饭白馒头换掉一半，加燕麦、糙米、蒸红薯。饭后别急着躺，出门慢走二十分钟，走到微微出汗。晚饭早点吃，睡前三个小时把嘴封住。白天水喝够，睡前两小时少喝。这些事不新鲜，新鲜的是有人坚持三个月，糖化血红蛋白降了一个点，脸上气色跟着变。
你照镜子的时候留意过脸色和嘴唇没有。眼皮上有没有那种小黄疙瘩。舌头伸出来看看舌苔厚不厚。留言说说你脸上的变化，我看看有没有人一直当皮肤问题在治。
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