肾功能自正在崩塌的信号
肾脏有很强的储备能力。即使损失很大一部分功能，你可能仍感觉基本正常。因此肾病常被称为“沉默的疾病”，很多早期慢性肾病患者自己都不知道。到你察觉到异常时，肾功能可能已经损失了一大部分。有以下信号时，说明肾功能已经严重受损了：1，皮肤干燥发痒
肾脏负责平衡矿物质并清除血液中的废物。当平衡被打破时，可能导致用润肤乳也无法改善的干燥瘙痒皮肤。持续不明原因的瘙痒，加上其他症状，值得去检查。
2，容易疲劳
健康的肾脏会分泌促红细胞生成素（EPO），刺激身体产生红细胞。肾脏功能下降时EPO减少，红细胞减少，氧气运输不足，导致疲劳、虚弱。如果是新出现的、休息也无法缓解的疲劳，并伴有其他症状，应咨询医生。
3，泡沫尿
少量泡沫通常正常，但大量、持续不消散的泡沫，尤其反复出现，可能提示蛋白质漏入尿液（蛋白尿）。肾脏过滤器受损时蛋白质会漏出，持续泡沫尿建议做简单尿检。
4，尿量与尿液外观变化
夜尿增多
尿量明显减少
尿液颜色变深（像茶或可乐）
粉红色或红色（可能有血尿）
血尿可能是肾损伤、感染、结石等引起，看到血尿不要拖延，及时检查。
5，水肿
脚踝、脚部肿胀，戒指突然变紧，或晨起眼睑浮肿。肾脏排钠、排液能力下降时，液体会在组织中积聚。水肿原因很多，是线索而非确诊依据。
6，肌肉抽筋
反复腿部抽筋。肾脏调节钙、钠、钾等电解质，失衡时易出现抽筋或肌肉跳动。仍是线索，不是结论。
7，口腔金属味
食物味道异常、食欲下降。废物在血液中堆积（尿毒症）可改变味觉、嗅觉，并引起恶心。
注意：多数人出现1-2个症状并不代表有肾病；很多早期肾病患者完全没有这些症状。
疼痛通常出现较晚
两项简单检查
血检：查肌酐，计算eGFR（估算肾小球滤过率），反映当前滤过功能。
尿检：白蛋白/肌酐比值（ACR），检测微量蛋白漏出。
两者常联合使用，互相补充。最重要的警示不是症状，而是检测数值，它可能比症状早几年出现。
高风险人群：糖尿病、高血压是两大主要病因。此外还有心脏病、肾病家族史、60岁以上、吸烟、明显超重、既往肾损伤或长期使用某些药物者。符合以上情况，不要等症状出现再检查。
肾脏不需要“排毒”，需要减少负担：控制血压（服药别漏）
管理血糖
谨慎使用布洛芬、萘普生等NSAID止痛药（长期大量使用伤肾）
减少盐摄入
适量饮水
戒烟
保持运动与健康体重
谨慎使用补充剂和草药
最关键的是定期检测，而不是等感觉。
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