栏目: 情系中华

这一运动每天坚持10分钟 寿命可增加5年

随着生活质量的提高,更多人爱上了健身(图源:VCG)

韩国《朝鲜日报》10月26日报道,对老年人来说,在家中坚持做,即便每天只做10分钟,坚持1年的话,肌肉量能够增加20%,这样可以减少摔伤等威胁老年人的意外事故,多多的参与社会活动还能够预防。日本东京长寿健康研究所的分析报告称,日常生活中每天保持最少10分钟以上的肌肉运动,综合来说,健康能够增加5年。

正所谓,人生后半段的乐观生活来自“肌肉”。

在日常生活中,肌肉运动能够增加新陈代谢,从而产生能量ATP,能量ATP能够增加皮肤弹性,每天适量的肌肉运动能够让人显得年轻。肌肉量增加的同时新陈代谢增加,还能够促进食欲。

来源:朝鲜日报

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标签: 寿命运动