栏目: 情系中华

男性152—188cm标准体重对照表，越接近标准越好，看看你达标吗

2021 年 1 月 24 日 上午 2:36

现代社会，除了女性，减肥的也不少，虽然人不可貌相，但是在一定程度上，一个人的颜值高、身材好，当然会更好，对于一些职位的竞争可能会有好处。对于男性来说，多少算标准？男性152-188cm的标准体重是多少，可以参考一下，越接近标准越好，看看你达标吗？或许你压根用不着减肥。

身高152-188cm的男性，标准体重是多少斤？

可以根据下面的对照表，在对应自己的年龄看一下：此外，大家还可以用一个计算公式算一下自己的体重是否符合标准，用体重(公斤)除以升高的平方(米的平方)，若算出来的数字在18.5-24之间，就是标准体重。这样计算出来的是自己的身体质量指数，这是国际上常用的一个可以衡量人体胖瘦已经健康程度的一个标准。

在此基础上，有10%左右的浮动是正常的。但若超出太多，说明体重超重了，需要适当减重。

举个例子，身高180的一位男性，体重160斤，那么他的BMI指数就是：80/3.24，约等于24.69，在正常浮动范围内，体重达标了，不算肥胖。

如果没有参照性，不知道自己的体重到底处于一个什么位置，还可以参考一下我国男女平均体重，看看你超重了吗？

据最新数据显示，我国18岁及以上居民的平均体重是：男性为69.6千克，女性为59千克。

导致男性肥胖的原因有哪些？

第一大原因是经常应酬，一应酬就免不了要抽烟喝酒，餐桌上也会有很多高油高脂食物，相信这是很多男性的常态。很多男性还没老，但就已经出来了，跟饮食不当有很大的关系。经常吃大鱼大肉，新陈代谢会减慢，脂肪不能及时被分就代谢，囤积在体内，就容易引起肥胖。

第二大原因是少，特别是从事于开长途车工作以及IT工作的男性朋友们，长时间坐着办公，，下肢的血液循环受阻，也会影响到代谢，就慢慢凸显出来了。

对于体重超重的男性，要适当减重，长时间肥胖，不仅影响自身形象跟腌制，损害的是健康。肥胖会增加一系列的风险，比如、、等，久而久之，隐患会更大，在一定程度上甚至会增加得癌几率。

想要控制体重，管住嘴迈开腿是大家都知道的，但真正落实到行动上，其实很多人可能都会走入误区，比如不吃主食，或者只吃素不吃肉，运动三天打鱼两天晒网等。就算短时间内变瘦了，也很容易反弹，时间长了，还可能会带来隐患。

想要健康减重，饭还是要吃的，一顿都不用落下，只是注意吃法即可。建议大家多吃素少吃红肉，多吃粗粮少吃点白米白面，每顿不要吃太饱，吃7分饱即可。然后每天运动30-40分钟，坚持下去，有望变瘦。

综上所述，男性152-188的标准体重，对照看下，你达标吗？若超重，需要适当减重。

WIN/MAC/安卓/iOS高速翻墙:高清视频秒开,超低延迟
免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP

来源：娜娜小喵

喜欢、支持，请转发分享↓
赞助商链接

相关文章

标签: 寿命运动