随着生活条件的变好，高尿酸血症已然成为了继三高之后的”第四高”，高尿酸其实是一种十分常见的代谢类疾病，和我们平时的饮食生活都有着脱不开的关系。大家都知道，如果经常吃一些嘌呤含量非常高的食物，那么会导致尿酸水平居高不下，从而引发痛风等各种并发疾病。
这种食物的嘌呤含量是猪肉的42倍，不想尿酸持续升高，趁早远离
1、海鲜
因为生活条件的提高，大多数家庭的餐桌上会经常出现海鲜的身影，在很多人看来海鲜不仅好吃，还有很高的营养价值，最重要的是脂肪含量低，所以经常吃海鲜也不怕胖。
2、动物内脏
动物内脏在我们平时的生活中是非常受欢迎的，比如烧烤火锅中都会有大量的动物内脏，比如肝脏肾脏等，但是这些食物在每一百克中含有高达1539毫克的嘌呤，所以体内尿酸过高的人群要少吃动物内脏。
在上面所提到猪肉含有很高的嘌呤含量，那么使用猪肉熬煮出来的浓汤的嘌呤还会低吗？因为嘌呤是一种易溶于水的物质，所以在平时的生活中我们尽量要少喝浓肉汤，且不说营养价值是不是很高，但是嘌呤含量就绝对很高的，如果经常喝的话，不仅会让高尿酸持续升高，还会因此诱发痛风，所以绝对是不值当的。
1、保持良好的饮食习惯
如果发现自己有尿酸过高的现象，那么在平时的生活中就一定要先调整好自己的饮食结构，比较高尿酸大部分都是吃出来的。合理的搭配饮食，不要是嘌呤过高的食物，比如说上面所提到的那些食物最好都不要吃了，可以多吃新鲜的蔬菜水果，
在医书上所提到的菊苣、栀子、葛根、百合、桑叶、玉米须等食材都有降尿酸的作用，但是直接泡水喝人体吸收得会比较慢，那么还有一种方法就是将这几种食材和益生菌搭配在一起通过72小时的发酵制成可以直接喝的降酸水（葛条山栀酵液），坚持喝能够加速尿酸的代谢，有助于排出多余尿酸，也能有效的缓解尿酸带来的剧烈疼痛。
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来源：静谈健康