怨气是癌细胞超级肥料！情绪毒素可能积出“7种癌症”越憋越伤身
现代人工作和生活的压力负担重，往往遇到不愉快还得忍气吞声，却忽略掉坏情绪对身体的影响有多大！正所谓“忍一时乳腺增生、退一步卵巢囊肿、憋一天甲状腺结节”，长久负面情绪与高度压力，很可能会让荷尔蒙分泌错乱、免疫系统大受打击，当身体防线渐渐崩溃、抗病能力减弱，就容易演变成负面影响，甚至是提高罹癌的可能性！
别让情绪闷成癌！7种癌症可能与心情不好有关联
据统计，超过半数的上班族都有工作时间长、压力大等状况，癌症风险高出一般人3成；国内外也有许多研究证实，负面情绪和压力可能与罹癌有关联，像是甲状腺癌、乳癌、子宫颈癌、卵巢癌等7种癌症，背后很可能与一个人闷闷不乐、压力山大等情绪因子相关！
甲状腺癌
台中慈济医院郑群耀中医师表示，中医观点认为甲状腺结节通常与忧思郁怒、肝郁火伏或情志内伤、肝失条达导致肝气郁结有关，患者体内阴阳乖戾，痰湿内生，气滞痰凝，淤积久聚而成形，迁延日久引起血脉瘀阻，最后形成甲状腺结节。如果发现甲状腺结节，就要尽速治疗，才能预防癌变成甲状腺癌。
乳癌
压力被视为乳癌危险因子之一。乳癌防治基金会的文章指出，长期处于高度压力会使发炎因子增加，进而削弱免疫系统，也因此更容易出现慢性发炎或各项疾病问题，一项“乳癌患者就医历程压力调查”中更显示，有超过6成的乳癌患者在确诊前，就已经饱受情绪或压力所苦。
子宫颈癌
《小心嘴破：身体免疫拉警报》一书中提到，承受大量压力的族群，肾上腺容易因为工作过度而疲乏，导致皮质醇分泌不足、无法有效对抗压力，进而干扰中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统的相互反应，一些前瞻性研究也显示，追踪观察子宫颈抹片结果显示异常的妇女，发现有情绪问题者，多数会发展成子宫颈癌。
胃癌
台湾的本土研究中曾指出，忧郁症会增加2～3倍消化溃疡的发生风险。而胃部反复经历溃疡、愈合的过程，就会增加细胞变异的风险、造成胃癌几率提高。
肝癌、胰脏癌、前列腺癌
日本国立癌症研究中心曾在期刊《科学报告》发表的一篇研究指出，精神压力等级高的人也会有比较高的罹癌风险皆，日本国际医疗福祉大学医院内科学教授一石英一郎也表示，其中又以肝癌（33％）、前列腺癌（28%）与胰脏癌（26％）占比最高。
3招带你放松心情、稳定情绪，不让癌症趁虚而入！
长期陷在怨气、愤怒等负面情绪中，预防医学医师洛桑加参提醒，很可能会让判断力变差，各种生理、心理疾病也会接踵而来，甚至诱发癌症，但如果平时能够培养善意、稳定情绪、放松压力，就可以透过修复身心，离癌症因子远远的！生活中我们可以开始试着这么做：多爱自己一点
洛桑加参医师建议，人在愤怒时的决策多半都是错误的，若能换位思考，以同理取代怒气，不仅能避免冲突，也能让身心获得平静，而少了仇恨与怨怼，就能免于情绪性疾病的威胁，也能找回安定的健康。
少反驳、多聆听
你有过对方说了你不认同的事，就跳进去和他争论的经验吗？洛桑加参医师提醒，遇到对方说了你不认同的话题时，如果不反驳、认真聆听，才有机会达到有效沟通，也不容易让自己被情绪支配，久而久之，也不怕坏情绪影响身心健康。
从五感来纾压
黄予岑咨商心理师在台北市卫生局的卫教文章中建议，从五种感官找到纾压的出口，能够有效达到抚慰身心的效果，例如看看出游随手拍的风景照、听听放松的音乐、闻闻喜欢的精油或香水、吃一口喜欢的甜点、抱抱心爱的宠物等，都有助于减压。
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来源：早安健康