日本人不胖糖尿病却盛行？
2025年12月26日 19:46
【希望之声2025年12月25日】（编辑：李智） 许多人可能都觉得「日本人瘦瘦的，一定很健康」。对此，恒新复健科诊所医师王思恒引述国外研究指出，其实日本成人的糖尿病盛行率高达11%，此数据甚至与许多肥胖率高的欧美国家差不多。他指出，这不仅是日本人的问题，也是东亚人种包括台湾人在内，必须面对的残酷基因真相。并示警由于亚洲人先天胰脏容量小，只要BMI超过23，就有可能导致血糖失控。
为什么「看起来瘦」却挡不住高血糖？王思恒于脸书专页「一分钟健身教室」发文解释，这是因为我们的胰脏是「省油小车」，不是「重型卡车」。据跨国研究，东亚人的胰脏 β 细胞（负责分泌胰岛素的工厂）功能，先天上只有白种人的50%左右。
王思恒进一步说明，这意味着白人可能要胖到BMI 30（严重肥胖），胰脏才会因为过劳而罢工；但亚洲人可能只要BMI超过23（微胖），先天容量较小的胰脏就可能已经撑不住，导致血糖失控。
此外，许多东亚人属于TOFI （Thin on the Outside, Fat on the Inside），也就是外瘦内肥的「偷肥族」。虽然四肢纤细，但脂肪全堆积在内脏周围。而内脏脂肪是代谢毒性最强的脂肪，它会不断释放发炎物质，直接阻碍胰岛素工作。加上缺乏运动而肌肉量不足，造成缺乏储存血糖的仓库，吃下去的糖分无处可去，只能留在血液里作乱。
因此，王思恒强调，亚洲人的腰围与体重标准，都比白人与黑人来得更严格，千万不要以为看起来「瘦瘦的」就不会糖尿病。由于胰脏先天马力不足，更须扩建肌肉这个血糖仓库来帮忙分担压力。
王思恒也提醒，若四肢细但肚子大，提醒应开始饮食控制、重量训练双管齐下，这是保护脆弱胰脏的唯一解方。
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