全球最長壽國家：澳洲排名前列，日本憑啥第一？
2020年09月09日 16:06
來源： 墨爾本爸媽幫
日本夫婦松本昌雄先生（生於1910年7月9日）和宮本松子夫人（生於1917年11月24日）最近被授予總年齡最長的已婚夫婦頭銜。
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Masao目前有108歲，而Miyako則有100歲，加起來他們已經208歲！據了解，根據世衛組織的數據顯示，日本女性的平均壽命是87.2歲，男性的壽命是81歲，是世界最長壽的國家。
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那麼，日本人到底有什麼秘密法寶來保持長壽呢？據了解，日本人的飲食習慣非常規律，不僅注重吃飯的時間，還注重營養搭配、進食順序等等。比如說，日本人一般在睡覺前3-4小時吃完飯，這樣既有助於吸收，又不會讓腸胃產生飢餓感。同時，日本人吃飯不會吃的太飽，7分飽為最佳。
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而還有一項研究表明，吃巧克力和喝咖啡或茶可以幫助長壽。巧克力、紅酒、咖啡和茶中含有抗氧化劑多酚，有助於對抗細胞損傷。在此之前，有研究表明，巧克力牛奶比運動飲料更能促進運動恢復。
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據伊朗科學家稱，這種牛奶使運動員比運動飲料劇烈運動的時間延長了六分鐘左右，而且還不會產生疲勞。
在最近的新聞報道里，澳大利亞人的壽命也越來越長了。
目前，澳洲女人的平均壽命是84.9，男人的平均壽命是80.7 ，全球排名第二名！
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其實，長壽的秘訣就是我們日常生活中保持良好習慣。少吃垃圾食品、多運動，都是保持身體健康的法寶。
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