欄目: 情系中華

男性152-188cm標準體重對照表，自測一下，也許你不胖

2021 年 12 月 15 日 上午 3:18

過於肥胖，對於人們的身體健康和日常生活，都有很大的影響。很多肥胖的人都有一些身體上的疾病，即便身體上沒有疾病，也可能會因為外形而受到人們的歧視，引發一些自卑、抑鬱等的心理疾病，管理好是每個人都需要進行的事情。

過胖危害大！肥胖作為嚴重影響到人們健康的一種疾病，如今有將近6億的人有著肥胖的困擾，可怕的是肥胖與多種身體疾病相關，那麼關於肥胖的定義是什麼呢？判定是否肥胖，主要要看體重指數，一般體重指數是用體重（Kg）除以身高的平方（m²）來算出來的。

我國肥胖分級標準中，體重指數在28-31.9範圍內的，屬於是輕度肥胖，體重指數在32-36.9之間的為中度肥胖，體重指數大於37的屬於重度肥胖。肥胖與很多疾病相關，可能會引發一些、等的代謝疾病，還可能會引發一些、等的心血管疾病，另外肥胖還與、、腎癌、、等多種癌症有關，並且會導致平均減少。

太瘦也不行！對於體重的控制盡量保持在理想的範圍內，肥胖的危害很大，但是太瘦也不行，太瘦的話也不一定就是好事。加拿大有一項研究顯示：不受年齡的限制，太瘦的人早死亡的風險，要比肥胖的人還大，太瘦的人早亡的風險要比體重理想的人高1.8倍。

過瘦的危害並不少，太瘦的話可能會引發胃部下垂、子宮脫垂、不孕不育、、抑鬱、心腦血管疾病等的多種危害，因此不要一味地追求瘦成閃電。

這樣的體重剛剛好過瘦過胖對身體都有一定的危害，最好把體重控制在理想的範圍內，光從體重來判斷是否肥胖並不適合，可以通過BMI指數，來判斷體重是否健康理想。BMI代表的是身體質量指數，在國際上一般用來衡量人是否肥胖，身體是否健康。BMI指數的計算是通過體重除以身高的平方算出來的。

BMI指數有不同的標準，像世界衛生組織標準、亞洲標準以及中國標準，對於我們國人來說使用標準來判定更為合適。我國的BMI指數標準中，超過28的便屬於肥胖，因此一旦發現體重超標，就需要及時控制，大家可以參考下面的對照表，來看看自己的體重是不是超標了？

平常在身材方面，不要一味的追求太瘦，盡量要將體重控制在理想的範圍內。過於肥胖會引發多種疾病，像糖尿病、高血壓、痛風、冠心病、肺癌、等的多種疾病癌症，都與肥胖有關。過胖不好，但是太瘦也沒有好處，太瘦的人過早死亡的風險要比肥胖的人還嚴重。

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　來源：39健康網

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標籤: 中國壽命科學腸癌