栏目: 情系中华

男性152-188cm标准体重对照表，自测一下，也许你不胖

2021 年 12 月 15 日 上午 3:18

过于肥胖，对于人们的身体健康和日常生活，都有很大的影响。很多肥胖的人都有一些身体上的疾病，即便身体上没有疾病，也可能会因为外形而受到人们的歧视，引发一些自卑、抑郁等的心理疾病，管理好是每个人都需要进行的事情。

过胖危害大！肥胖作为严重影响到人们健康的一种疾病，如今有将近6亿的人有着肥胖的困扰，可怕的是肥胖与多种身体疾病相关，那么关于肥胖的定义是什么呢？判定是否肥胖，主要要看体重指数，一般体重指数是用体重（Kg）除以身高的平方（m²）来算出来的。

我国肥胖分级标准中，体重指数在28-31.9范围内的，属于是轻度肥胖，体重指数在32-36.9之间的为中度肥胖，体重指数大于37的属于重度肥胖。肥胖与很多疾病相关，可能会引发一些、等的代谢疾病，还可能会引发一些、等的心血管疾病，另外肥胖还与、、肾癌、、等多种癌症有关，并且会导致平均减少。

太瘦也不行！对于体重的控制尽量保持在理想的范围内，肥胖的危害很大，但是太瘦也不行，太瘦的话也不一定就是好事。加拿大有一项研究显示：不受年龄的限制，太瘦的人早死亡的风险，要比肥胖的人还大，太瘦的人早亡的风险要比体重理想的人高1.8倍。

过瘦的危害并不少，太瘦的话可能会引发胃部下垂、子宫脱垂、不孕不育、、抑郁、心脑血管疾病等的多种危害，因此不要一味地追求瘦成闪电。

这样的体重刚刚好过瘦过胖对身体都有一定的危害，最好把体重控制在理想的范围内，光从体重来判断是否肥胖并不适合，可以通过BMI指数，来判断体重是否健康理想。BMI代表的是身体质量指数，在国际上一般用来衡量人是否肥胖，身体是否健康。BMI指数的计算是通过体重除以身高的平方算出来的。

BMI指数有不同的标准，像世界卫生组织标准、亚洲标准以及中国标准，对于我们国人来说使用标准来判定更为合适。我国的BMI指数标准中，超过28的便属于肥胖，因此一旦发现体重超标，就需要及时控制，大家可以参考下面的对照表，来看看自己的体重是不是超标了？

平常在身材方面，不要一味的追求太瘦，尽量要将体重控制在理想的范围内。过于肥胖会引发多种疾病，像糖尿病、高血压、痛风、冠心病、肺癌、等的多种疾病癌症，都与肥胖有关。过胖不好，但是太瘦也没有好处，太瘦的人过早死亡的风险要比肥胖的人还严重。

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　来源：39健康网

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