欄目: 情系中華

男性身高168~182，標準體重對照表已公布，醫生：越接近標準越好

2022 年 3 月 7 日 上午 7:46

現代社會的審美就是以「瘦」為標準，但從科學角度來看，無論是過於偏瘦或偏胖，對都會造成影響，真正完美的身材就是兩個字：勻稱。

雖說對身材的重視程度不如女性高，但隨著關於肥胖危害的普及，越來越多的男性也開始重視身材管理！

男168~182，標準對照表已經發布，：越接近標準越好。

有個簡單的計算方法：標準體重=身高cm-110。身高182-110=72公斤。

我國常用Brcoa改良公式，其計算方法如下：男生：標準體重=（身高-100）×0.90

女生：標準體重=（身高-105）×0.92

當實際體重大於標準體重的10%～20%為過重，大於標準體重20%以上為肥胖，小於標準體重10%～20%為瘦，小於標準體重20%以上為嚴重消瘦

以此為基礎，我們可以計算出身高168的男性體重應該在58公斤左右，身高182的男性體重應該在70公斤左右，如果不超過這一範圍10%，就表明我們的體重是正常的。若能長期維持正常的體重，我們的身體就會更加，各種疾病的發生幾率就會降低。但如果體重過重或過瘦，很可能會對我們的身體產生各種異常影響。以下我們一起來看看，體重低於或超過標準體重，分別是什麼原因，會對身體產生什麼影響。

超過或低於標準體重，將對身體健康產生影響，只在所標註的體重範圍內最健康。

01太重

超重的男人通常是那些已經有工作的男人，這類男人經常會有各種各樣的報酬，這個時候肯定不會再抽煙喝酒了，另外餐桌上的食物也是各式各樣的大魚大肉，現在很多年輕男人都是這樣。有時候年紀還沒長大，肚子也沒變大，這其實和日常的飲食有很大關係。若常吃高脂食品，則身體的能力會減慢，此時體內脂肪會不斷堆積，進而導致肥胖。

超重的人通常身體會經常患有各種疾病，比較常見的就是酒精性肝臟，另外由於體內脂肪在不斷積累，此時一旦，氧氣消耗就會加速，很容易出現喘氣現象。肥胖者由於身體皮膚擴大，對氧氣的需求比正常體重要多，極易出現缺氧現象，心髒的負擔就會加重，進而使人體心室變厚，心血管疾病的發生率也隨之增加。

體內脂肪過多后，人體會出現代謝紊亂現象，各種物質代謝都會出現異常，如果不及時代謝血糖，就容易引發高血糖，如果不及時代謝脂肪，就容易引發高血脂，而嘌呤不及時代謝，就容易引發高尿酸血症。此外肥胖患者腹部脂肪不斷積聚，可影響肺的呼吸功能，嚴重者可引起呼吸困難現象，甚至誘發各種肺病。

02 太輕

過輕的男性，通常是在生活中不願進食，或在進食的食物中缺乏，身體長時間處於營養不足的狀態。也有一種人是因為整天忙得不可開交的工作原因，或者每天都要到外地出差，除了工作上的其他時間都在不停地趕路，經常沒有吃飯的時間，總是這樣，就會出現「吃不消」的現象。

身體過於虛弱則說明我們攝取的食物太少，那麼從飲食中獲得的營養就太少了，所以經常有營養不足的現象，總是這樣的話，我們很容易出現脫髮的現象，因為我們的頭髮也需要各種營養來滋潤，如果脫髮是由於營養不良造成的，那麼在梳頭的時候頭髮也會因為輕微的拉扯，而大量脫落。

身體過輕也會影響身體的新陳代謝能力，此時能量代謝減少，膽固醇也會不斷在體內積聚，當體內膽固醇含量過高時，此時我們的膽汁就會變得稠密，慢慢地就會形成結晶性結石，從而形成。

讀了這篇文章，希望大家可以按照上面所說的身體素質指數來計算一下，看看自己的體重是否符合標準，一旦超重了，也許很多疾病都會找上門來，但也不能一味的減重，否則容易出現營養不足的現象。因此，確保體重在標準範圍之內，這是最健康的做法。

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　來源：健康騎士

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