雖說「女人能頂半邊天」，但在大多數家庭里，男人才是真正的「頂樑柱」。男人在外打拚、賺錢，家裡面出了什麼大大小小的事情，也沒有可以依靠的人，因為你就是最大的依靠，所承擔的壓力可想而知。拿我自己來說，白天要上班養家糊口，下班還要寫文章搞一些副業，人到中年，家裡上有老下有小，孩子上學輔導功課，老人的家長里短方方面面都要照顧到，每天都挺疲憊，確實不容易。
所以男人更應該把自己的身體養護好，有了一個健康強壯的好身體才能照顧好一大家人，做好家庭的「頂樑柱」，要想壯，先吃肉，推薦5種最適合男人吃的肉類，適量食用對身體好，每天都元氣滿滿。
第五名：豬肉
豬肉是最常見的肉類，也是我們日常生活中消費最多的肉類之一，雖然所含的營養、熱量都是不錯的，但豬肉的脂肪含量較高，尤其是上了年紀以後，飲食還是要注意少油少鹽的，如果想吃豬肉，建議吃一些瘦肉、裡脊肉、排骨之類的。
準備食材：豬裡脊半斤、胡蘿蔔一個，土豆澱粉、蔥、香菜、料酒、白醋、白糖、鹽。
1、裡脊肉切大的薄片，切好以後挨個用刀背拍一下，油炸後會更加的酥軟。
泥鰍被稱為「水中人蔘」，自古就具有藥用價值，泥鰍肉鮮香細膩，蛋白質礦物質含量都很高，尤其是含有豐富的鐵元素，對男性很友好，但泥鰍在菜市場不經常碰到，如果見到有賣的，可以隔三差五的買一些回來，用它來煲湯喝好處多多。
準備食材：泥鰍10條、山藥1根、薏米、茯苓、蓮子、姜適量、胡椒粉、鹽
1、泥鰍用開水沖洗掉粘液，剖開收拾乾淨。炒熟的薏米和茯苓、蓮子浸泡半個小時。山藥去皮切滾刀塊。
牛肉是很多人心中最佳的補益肉品，說誰身體好都會形容「壯的如同一頭牛」，牛肉的脂肪含量低，優質蛋白含量高，含豐富且全面的氨基酸，吃了「只長身體不長肥肉」，有條件的最好定時定量食用一些牛肉來補身體。推薦一道炒牛肉的做法。
準備食材：牛肉六兩，金針菇1把，西紅柿2個，大蒜，小蔥，花椒、干辣椒適量，生抽、蚝油、料酒、鹽和雞精適量。
1、牛肉切片，加半勺鹽，1勺生抽，半勺料酒，5勺水抓勻，直到水被牛肉全部吸收，腌制10分鐘。
來源：市井覓食記
第二名：鴿子肉
鴿子肉一些女性在特定時候需要補身體的時候，家裡的老人會經常煮鴿子肉、鴿子蛋來吃，鴿子肉其實是傳統的補益食品，肉質細膩鮮香，所含的蛋白質、維生素A\B等都比一般的肉類要全面豐富，有「一鴿勝九雞」的說法，不但適合女性食用，也適合男性常吃。鴿子肉可用來紅燒或者煲湯。
準備食材：鴿子2隻，姜，蟲草花適量，人蔘10克，白芷3克，桂圓、紅棗、胡椒粉，鹽適量。
1、鍋中加水，放入薑片，加2勺料酒，冷水將鴿子肉放入焯水，水開后撈出備用。
很多人都知道吃牡蠣的好處，其實主要是牡蠣中含肝糖元，精氨酸，鋅元素較多的原因，這些都是對男性益處多多的營養物質。
準備食材：牡蠣適量，龍口粉絲一把，蒜1頭，紅辣椒1個，姜、生抽、蚝油、鹽適量。
1、牡蠣清洗乾淨，粉絲泡軟，大蒜和紅辣椒切末備用。
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來源：市井覓食記