在最近的一項研究中，驚人的發現揭示了一個與長壽相關的秘密。研究表明，老年人經常做飯的人，其死亡率下降了40%！這項研究對1888名65歲以上的老年人進行了長達十年的隨訪，得出了令人震驚的結果。
根據研究結果，每周做飯1-2次的人，死亡率下降了29%；每周做飯3-5次的人，死亡率下降了41%；而每周做飯5次以上的人，死亡率下降了53%。這個數據是多麼令人振奮啊！
除了這項研究，還有其他研究發現做家務對健康也有益處。例如，一項研究發現，女性從事輕微的家務活動，如疊衣服、拖地等，每天30分鐘，可以降低12%的死亡風險。而另一項研究則發現，男性多做家務可以預防糖尿病，並明顯改善體重、腰圍和血脂水平。
日常家務可以分為輕型和重型兩種。輕型家務包括洗碗、抹桌子、做飯等，而重型家務則包括拖地擦地板、洗車、搬傢具等。根據個人的健康狀況和喜好，可以選擇適合自己的家務活動。
外出買菜、遛狗等家務活動需要走路，這類活動與散步健身接近，可以增加活動量，降低死亡風險。一項長期調研發現，每天走路1小時以上的人，與走路半小時的人相比，因肺炎或流感而死亡的風險低10%。
打掃房間是一種能夠讓人心情愉悅的家務活動。打掃房間可以刺激大腦內的神經遞質的分泌，增加幸福感，緩解焦慮抑鬱等不良情緒。同時，整理衣櫃、書櫃等家務活動也可以鍛煉上肢肌肉，讓人感到身心舒暢。
重型家務活動可以促進血管健康，鍛煉心肺功能，改善肌肉張力，消耗多餘熱量。然而，在進行重型家務活動時，需要注意安全，避免直接彎腰搬重物，應先蹲下身體，挺直背部，使用腿部力量站立起來。
最後，建議家務活動可以和家人分工，減輕個人的負擔，享受共同做家務的幸福感。在進行家務活動時，也要注意勞逸結合，每隔一段時間休息一會兒，活動一下頸椎、腰椎和手腕等部位，避免過度勞累。
總之，做家務不僅能夠提高生活質量，還能夠降低死亡率。所以，讓我們把這個重要的知識分享給身邊的人，讓大家都能夠從中受益，享受健康的生活！
來源：笑對風雨人生