在最近的一项研究中，惊人的发现揭示了一个与长寿相关的秘密。研究表明，老年人经常做饭的人，其死亡率下降了40%！这项研究对1888名65岁以上的老年人进行了长达十年的随访，得出了令人震惊的结果。
根据研究结果，每周做饭1-2次的人，死亡率下降了29%；每周做饭3-5次的人，死亡率下降了41%；而每周做饭5次以上的人，死亡率下降了53%。这个数据是多么令人振奋啊！
除了这项研究，还有其他研究发现做家务对健康也有益处。例如，一项研究发现，女性从事轻微的家务活动，如叠衣服、拖地等，每天30分钟，可以降低12%的死亡风险。而另一项研究则发现，男性多做家务可以预防糖尿病，并明显改善体重、腰围和血脂水平。
日常家务可以分为轻型和重型两种。轻型家务包括洗碗、抹桌子、做饭等，而重型家务则包括拖地擦地板、洗车、搬家具等。根据个人的健康状况和喜好，可以选择适合自己的家务活动。
外出买菜、遛狗等家务活动需要走路，这类活动与散步健身接近，可以增加活动量，降低死亡风险。一项长期调研发现，每天走路1小时以上的人，与走路半小时的人相比，因肺炎或流感而死亡的风险低10%。
打扫房间是一种能够让人心情愉悦的家务活动。打扫房间可以刺激大脑内的神经递质的分泌，增加幸福感，缓解焦虑抑郁等不良情绪。同时，整理衣柜、书柜等家务活动也可以锻炼上肢肌肉，让人感到身心舒畅。
重型家务活动可以促进血管健康，锻炼心肺功能，改善肌肉张力，消耗多余热量。然而，在进行重型家务活动时，需要注意安全，避免直接弯腰搬重物，应先蹲下身体，挺直背部，使用腿部力量站立起来。
最后，建议家务活动可以和家人分工，减轻个人的负担，享受共同做家务的幸福感。在进行家务活动时，也要注意劳逸结合，每隔一段时间休息一会儿，活动一下颈椎、腰椎和手腕等部位，避免过度劳累。
总之，做家务不仅能够提高生活质量，还能够降低死亡率。所以，让我们把这个重要的知识分享给身边的人，让大家都能够从中受益，享受健康的生活！
来源：笑对风雨人生