小心冬季抑郁！今年冬天，墨尔本的阳光比去年少了60个小时
2024年08月02日 15:29
墨尔本今年的冬天感觉特别漫长。为什么我们在这个寒冷的季节里总觉得行动迟缓、心情低落呢？
其实，答案很简单。今年冬天，墨尔本的阳光比去年少了整整60个小时！
澳大利亚气象局数据显示，今年6月和7月，墨尔本的阳光总时长只有203小时，而去年同期则有263小时。
特别是在7月，墨尔本平均每天只有3.4小时的阳光照射。最暗的几天包括7月5日、9日和16日，几乎没有阳光。
更糟糕的是，今年冬天的最低气温比去年低了不少。去年6月的平均最低气温是7.3度，而今年只有5.4度。
专家表示，阳光减少对我们的心理健康有很大影响，可能导致季节性情感障碍（SAD），也就是所谓的“冬季抑郁”。
SAD会影响一个人的情绪、思维和行为。短日照和少阳光可能引发大脑的化学变化，导致抑郁症状。黑暗时身体会制造更多的褪黑激素，所以白天变短变暗时，褪黑激素的生成也会增加。
如果你也感到这个冬天特别难熬，专家建议多花时间在户外或靠近窗户。
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