噩梦！上海高三学霸自杀！每逢考试季，我在魔都亲历8小时抑郁门诊……
高考结束，第二天，网传上海闵行某中学一名高三生从17楼跳楼自杀【相关阅读:安乐死根本安乐不了，别宣传了】，原因是5月的小三门考试总分210分只考了204分，无缘清华北大，竟就想不开了……据邻居们说孩子平时英语都是满分，家长找不到孩子，结果窗口往下看，已酿成悲剧！
优秀的名校生频发心理问题选择自杀已屡见不鲜：近期继中国16岁信息学竞赛生跳楼自尽后，普林斯顿大学又发生一起学生自杀事件：一名大三学生由于不堪双相情感障碍的折磨，选择跳湖自杀，而这名学生曾获国家优秀奖学金、盖茨奖学金和Sam Hutton艺术基金。
■ Inside Princeton
近年来，每当大考临近，顶尖名校学生越容易出现自杀事件，通常也伴随着抑郁、双相、ADHD等心理问题。据美国国家教育统计中心（NCES）数据显示，自杀是大学生群体的第二大死亡原因。每年约有1100名美国大学生死于自杀。
■ 本文配图自 | 电影《我们的世界》
而每每到了中考、高考季，特别是出分时刻，抑郁门诊也将会迎来一次小高峰，门诊预约量飙升，一号难抢：
心理健康问题不容小觑。在这个中考临近的时节，我们特意邀请到了上海市精神卫生中心精神科医生朱逸溪老师，他每次出诊接连8小时，亲历抑郁门诊现状，为我们进一步“解密”青少年抑郁的背后：01
当下青少年抑郁的现状出现了哪些新变化？
02
为什么说同伴压力成为了青少年抑郁最显著的原因？
03
有哪些切实可行的办法可以解决这一问题？
* 以下采用朱老师第一人称叙述
被拉长的青春期，
缓慢的心理成熟速度
从我从业几十年的经验来看，当下，青少年的心理问题有几个显著的特征和变化。
👉 第一个变化是，从数据上看当下的抑郁检出率是在飙升的。
目前统计的抑郁症的发病率是5-6%，抑郁症状的检出率在20%出头。
在这里，首先要做一个概念的区分，即抑郁症状的检出，不代表抑郁症发作。平时偶尔产生的低落情绪和消极心理状态多半是抑郁症状，而抑郁症发病的确诊却要难得多，他需要满足在同一时间段内多个症状才算成立。
抑郁症状的检出率提高，其实是我们当下整个社会对抑郁的认知都提高了，青少年出现心理问题时，也有更多人及时就诊。而在过往，大家对于抑郁的病耻感较重，积极就医的人也就更少。
👉 第二个显著变化是，青少年的抑郁问题出现了低龄化趋势。
可以说，从小学4、5年级到整个高中阶段，都是青少年抑郁问题可能覆盖的年龄段。
我们认为，青春期本来就是抑郁高发的年龄段，由于心理和生理上的变化，这个年龄段的学生正在经历很复杂的过程，身体激素的不稳定、心理层面独立自主的意识正在萌芽，这种复杂和混乱会让青春期的学生更加敏感。
但在我们这个时代，孩子的青春期时间跨度被拉长了，心理成熟的速度也远远慢于生理成熟的速度。
导致这种现状的原因，有学校的压力、父母的高期待，也有同伴压力。比如说，虽然有些父母思想比较开明，能给孩子带来一些的自由度，但父母依然对孩子有期待，学校的课业压力又比以前更大，同伴之间的竞争从班级延伸到整个网络，三重压力叠加之下，孩子就会觉得：“父母、老师对我都这么好了，我却还是抑郁，一定是我自己的问题。”
👉 第三个显著的变化，是同伴压力的增加，使现在青春期的孩子面临新的挑战。
当下，除了校内的竞争，还有远距离的线上网络竞争，这打破了所有的距离和认知差。
当我们能接触到的信息多到爆炸，似乎全世界的同龄人，都会给你带来“同伴的压力”，而以前的孩子只接触身边人和事，对自己的定位多来自与周遭的比较，压力就更小一些。
现在孩子看似有多种选择，
每种又都压力倍增
谈到现在青少年心理健康问题的原因，我认为有些东西是没有变化的，比如我们的教育体系几十年来一直是这样，父母方面也没有太大变化，不论什么时代的父母，总是对孩子有期待。真正变化的因素，在我看来，是同伴压力的增大，以及缺少与真实世界“过招儿”的机会。
现在的孩子面对的同伴，不只是班级里、年纪里的同学，还有更广阔的网络世界。
举个例子，一名高中女生很爱打扮自己，本来她在自己班级中、年级中，可能是打扮地最美的学生，会引起别的同学的关注、欣赏甚至嫉妒，但无论如何她收获了来自身边人的认可，她的自信心得到了满足，因此对自己的感觉是“好”的、自信的。
但来到了网络世界，这名女生发现，原来网络上有那么多人会穿搭、会化妆，每个人都有各式各样的美，她突然之间就会觉得，自己的美不算什么，她会发现自己的打扮没有她认为的那么好，于是感到十足的落差。
再加上学校的课业竞争压力，这名女生很容易对自我认知出现过低的评价，滑向抑郁的边缘。
这正是当下青少年在面临着的。看似每个学生都有更广阔的赛道、选择，但青少年对事情的认知还尚未形成自己独立全面的思考，学生很难看到网络上光鲜的背后是什么、信息的真假是什么，就受到了很强的冲击，从而丧失自信心。而这根本不是他们的错。
另一个导致现在青少年抑郁增多的深层原因，是学生缺少与真实世界接触的机会，孩子从很小的时候开始，就缺乏接受挫折和挑战的机会。
比如说，一个2年级的小朋友，在学校轮流值日，轮到他来擦黑板，黑板高的地方他够不到，一般来说就要搬小凳子，踩着去擦高的地方，这是我们惯常的做法，但现在的环境不同了，家长会特别担心孩子磕着碰着，学校老师也不敢冒这个险，于是就会让孩子停下来，够不到的地方就不擦了。
这是一个非常细小的例子，但我们的生活正是由这些细节组成的，孩子接受挑战的能力、抗挫折的能力都是从细小的事情开始锻炼起的，如果缺少这些细小的磨练积累的自信心，孩子到了中考、高考，直接接受更大的挑战，是很难直接应对的。这个难度落差太大了。
包括现在学生组织的活动，也一定是家长来安排所有的环节，学生只是参与一下。那么整个活动中多样的环节、人际之间的互动，学生都不会体验到，学生只是体验到了一些快乐，对于人际之间的冲突、谈判、沟通等环节都是缺失的。
这种人际交往的缺失，也会导致学生心理成熟度较低，在升入高中、大学等高年级时，难以适应。
特别是现在的网络发达，学生更倾向于在网络中表达自己、建立连接，但这种连接也是弱连接，往往一言不合就拉黑、删除，但这种行为并不意味着事情得到真正解决，情绪也会继续留在身体内部。
所以说，现在的孩子与网络的距离远了，与现实的距离又变大了。
抑郁是缓慢而非激烈的，
允许是最好的解药
一般来找到我的孩子，早在好几年前就已经出现了抑郁症状，而追溯原因的话，就要溯源到孩子更小的时候了。
所以，要想真正避免孩子产生抑郁，父母的干预应该在更早些时候就开始了。比如，父母要在孩子很小的时候，就养成和孩子互动的习惯，每天或每周留出固定时间，与孩子一起做游戏、出去玩耍、接触自然，这样，孩子长大以后，即使将要进入他自己的世界，他的世界里也永远保留着一块属于和父母的基地。
互动时，在交谈中也要保持开放和包容的态度。如果过早的多次拒绝孩子，孩子的分享欲就会转移到外面的世界，如果在网络世界得到正向反馈，就会习惯停留在那里，很难适应返回到现实世界的交流。
大多数抑郁都是缓慢发生的，并没有网络上、新闻里讲的如此激烈。一般来说，青春期孩子的烦躁是一个信号，由于青春期孩子的激素水平不稳定，身体还未完全习惯这种激素水平，相比惯常的情绪低落、沉默不语，孩子更容易表现出烦躁。
只有在很少、很极端的情况下，孩子会出现肢体冲突。比如我所接触过的一个案例，孩子因为父母的几句叮嘱，突然情绪失控开始砸椅子，其实是因为孩子积压的情绪已经到了顶点。
在我们的教育中，父母总是灌输很多规则给孩子，孩子长大了，发现那些父母叮嘱的规则未必正确，就会产生迷茫，同时又不敢轻易违抗父母的教育，于是内心产生冲突，有时候会以激烈的形式表现出来。
其实，青少年抑郁的解决，还需要父母、学校等各方一起合力解决，不能只靠单一的一方努力。如果孩子抑郁了，也不必过于惊慌和害怕，而是各方都给到孩子一个休息的空间，在我的来访中，很多孩子抑郁恢复之后，也都找到了自己的人生方向。
「 写在后面的话 」
通常，7、8月份寒暑假是我们精神科的淡季，一开学，精神科就又变成了旺季。当下中考临近，预计考试出分的时刻又是一个抑郁发作的高峰期。
在此，我想给家长朋友一些建议，以缓解家长们的焦虑。
要知道，孩子走到现在，已经经历了很多考试的历练和准备，现在已经无须更多施压给孩子。家长能做的，就是在调整好自己的心态后，陪孩子适当放松，比如饭后花20分钟散散步，陪孩子打打球娱乐放松一下。
中考是孩子人生中的一个重要节点，但绝不是衡量其价值的唯一标尺。关注他们此刻的心理健康，理解压力背后的挣扎，给出恰当的支持与空间，远比一时的分数重要。而父母的接纳与托底，永远是孩子最坚实的后盾和最温暖的港湾。
*以上内容系网友风平浪静自行转载自爸爸真棒，该文仅代表原作者观点和态度。本站系信息发布平台，仅提供信息存储空间服务，不代表赞同其观点和对其真实性负责。如果对文章或图片/视频版权有异议，请邮件至我们反馈，平台将会及时处理。