缺觉久坐不运动：白内障的高风险因素
2025年08月25日 22:22
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据估计，全世界约有9400万人失明或视力受损，而白内障是造成失明的主要原因。
有研究表明，个体的生活质量和生活习惯都会对白内障的发生产生影响。
近日，香港中文大学眼科与视觉科学系Jason C. Yam团队通过对英国生物银行（UK Biobank）440645名志愿者的健康数据进行横断面分析后发现，睡眠质量差和体育锻炼量低会使白内障的发病风险分别提升35%和6%。
而对426540名志愿者为期10.8年的随访数据进行研究后，该团队发现，睡眠质量差、体育锻炼量低和久坐会使白内障的发生风险分别提升14%、5%和8%。
将每天1小时的久坐换成体育锻炼或者补觉会使白内障的发生风险分别降低1.7%和2.7%。
从数值来看，睡眠不好，眼睛得不到充分休息对白内障发生的影响最为明显。这也为预防白内障提供了生活干预指导。
►文章链接：https://doi.org/10.1186/s12916-025-04312-7
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