缺覺久坐不運動：白內障的高風險因素
2025年08月25日 22:22
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據估計，全世界約有9400萬人失明或視力受損，而白內障是造成失明的主要原因。
有研究表明，個體的生活質量和生活習慣都會對白內障的發生產生影響。
近日，香港中文大學眼科與視覺科學系Jason C. Yam團隊通過對英國生物銀行（UK Biobank）440645名志願者的健康數據進行橫斷面分析后發現，睡眠質量差和體育鍛煉量低會使白內障的發病風險分別提升35%和6%。
而對426540名志願者為期10.8年的隨訪數據進行研究后，該團隊發現，睡眠質量差、體育鍛煉量低和久坐會使白內障的發生風險分別提升14%、5%和8%。
將每天1小時的久坐換成體育鍛煉或者補覺會使白內障的發生風險分別降低1.7%和2.7%。
從數值來看，睡眠不好，眼睛得不到充分休息對白內障發生的影響最為明顯。這也為預防白內障提供了生活干預指導。
►文章鏈接：https://doi.org/10.1186/s12916-025-04312-7
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