澳洲头号杀手曝光, 超过100万人恐患绝症, 女性最危险!
自从新冠疫情之后，大家对于健康的追求更加迫切！
健身，运动，
努力寻找更健康的生活方式！
澳洲专家表示，有一个非常简单的办法，
每天只需要60秒时间，
就能让死亡风险降低38%！
另一则数据曝光，澳洲人的健康严重受威胁，特别是女性，未来会有超过100万人患上绝症…
一天一分钟
死亡风险降低38%
现在澳洲生活压力极大，很多人为了增加收入选择寻找多份工作，自己的空闲时间被严重压缩，不仅没有时间锻炼，就连身体健康也可能受到影响。
悉尼大学教授Dr Emmanuel Stamatakis表示，想要让身体更健康，
每天只需要60秒！
Dr Emmanuel Stamatakis带领团队一直都在研究如何不占用大量时间，又能让身体保持健康的方法。
经过长达6年的追踪和案例分析，终于确认了一点，
每周只需要保持剧烈运动420秒，
死亡风险就能降低38%！
在这6年时间里，研究团队追踪了数千人，就是为了分析零碎运动与死亡风险之间的关系。
这里的剧烈活动也包括很多生活中都会有的活动，比如说搬运重物、爬楼梯、上坡、陪孩子玩耍等等！
每天只要能够保持1分钟以上这样的运动，就能让身体比完全不运动的人群更健康。
甚至于专家还发现，剧烈运动也不用一次性满足一分钟这个时间段，可以拆分成多次，只要在一天之内完成即可。
也就是说，我们每天哪怕只是被动的进行一点剧烈运动，就能让自己远离死亡！
这对于那些没有时间前往健身房或者对健身不那么热衷的人群而言绝对是利好消息。
虽然不爱运动，
但谁又能拒绝死亡风险降低的诱惑呢！
更专业的分析还显示，尝试VILPA也就是高强度间歇性运动生活方式，也是对健康有益的。
VILPA和一分钟剧烈运动大同小异，指的是每天至少进行1-3次一分钟的剧烈运动，比如原地冲刺、快走、开合跳、快速深蹲等等，刺激全身血液循环，能够有效降低心血管患病率！
但是也有专家表示质疑，这个研究从逻辑分析上可能没问题，但这种研究根本无法证明自身的因果关系，降低死亡风险或许并不是因为每天这一丁点的剧烈运动。
可能与饮食和生活习惯改变也有关系！
还有人表示，完全没有剧烈运动的人是极为罕见的，正常情况下想要保持身体健康，健康饮食和适度的锻炼才是最有效方法！
在很多国家，官方都会发布一些健康准则，比如说在英国，英国国民健康署NHS就建议，
成年人每周
至少完成150分钟中等强度锻炼，
才能保证身体健康度！
中国卫健委也有类似的健康准则，虽然没有公布具体的锻炼时间，但是呼吁全社会都要积极行动起来，通过合理的膳食、营养的改善，以及适当的、科学的体育运动和锻炼，再加上规律作息，培养健康良好的生活方式！
不论1分钟的剧烈运动能否真的有效降低死亡率，但是动起来就是比不动对健康更有益。
适当的锻炼，良好的饮食习惯，只要保持这两点，健康还会远吗？
超百万人恐患绝症
女性最危险
大家更加重视健康其实非常必要。来自于澳洲健康与福利研究所AIHW的报告显示：
未来40年内，
超过100万澳洲人可能患上绝症！
看一看之前的数据统计，阿尔兹海默症也就是老年痴呆，已经成为澳洲人的头号杀手。
2023年，澳洲因阿尔兹海默症死亡的人数达到了17400人，占据全澳死亡人数的9.5%！
是女性的首要死因，
男性的第二大死因！
2024年，AIHW预计全澳有42.5万人患有阿尔兹海默症，作为一个人口只有2000多万的国家，澳洲平均每1000人里面就有至少16人患上这种绝症！
年龄增长，也会导致阿尔兹海默症患病率增加！
在30至59岁人群之中，患病率还不足千分之一，但是在85-89岁的高龄人群之中，阿尔兹海默症患病率高达21%！
随着时间推移，
澳洲阿尔兹海默症患病率也会增加！
因为老龄化加剧，截止2065年，澳洲阿尔兹海默症患病人数会超过100万人。其中三分之二可能都是女性！
明明情况已经如此危急，但很多澳洲人对此还不知情，甚至不知道阿尔兹海默症是澳洲人的头号杀手！
很多专家都呼吁政府能够给予更多拨款，用于阿尔兹海默症治疗的研究。
阿尔兹海默症至今依然是绝症，它会导致人们丧失记忆力，慢慢失去自理能力，直至浑浑噩噩失去生命…这种痛苦不仅属于患病者本人，同样也会影响患病者的家属…
现在，澳洲专家已经意识到了阿尔兹海默症对大家健康的潜在威胁，希望未来能够努力在这一领域实现突破，让阿尔兹海默症不再是绝症，让世间没有这种遗忘的痛苦！
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