澳洲专家教你几招！轻松远离微塑料
你需要了解的生活常识
微塑料无处不在，让人防不胜防。
面对这个看似无解的问题，研究人员指出：虽然我们还未完全掌握微塑料对健康的具体影响，
但在日常生活中，仍有一些简单的方式可以帮助我们减少暴露风险。
昆士兰大学的高级研究员Cassandra Rauert表示：我们几乎无时无刻不在接触微塑料和更细小的纳米塑料，
但我们目前对它们可能对健康造成的影响还缺乏深入了解。
她的同事、环境研究员Elvis Okoffo也指出：这一领域仍处于研究初期，科研人员正努力搞清楚这些微粒在人体内的行为方式。
以下是几位专家提出的一些建议，供希望“未雨绸缪”的人们在家中尝试：厨房用具：避免高温、高摩擦和化学物质作用于塑料
麦考瑞大学的环境化学家Yunlong Luo指出：如果塑料制品经常接触高温、强烈摩擦或化学清洁剂，很可能会分解并释放出微粒。
他建议：将这类高频使用的塑料用品更换为其他材质，例如将塑料砧板换成木质或硅胶材质。
Rauert博士表示：她个人就倾向于使用木质砧板和烹饪工具，认为这是一个 “非常容易的替换”。
Okoffo博士也推荐使用金属水瓶、玻璃餐盒和木制厨具。
若仍使用塑料水瓶，尽量避免将其放在高温环境中，比如阳光直射的车内。
塑料容器：避免加热和盛装热食
Okoffo博士建议避免将塑料容器放进微波炉，
尤其是那些重复使用、老旧或已经有划痕的塑料容器。
他强调：温度对微塑料的释放具有关键影响。相比之下，陶瓷或玻璃材质更适合加热。
Rauert博士表示：她尽可能减少使用塑料食品容器，并从不将其放入微波炉加热，
尤其是廉价塑料容器，装入热食的时候，很容易释放出大量塑料微粒。
此外，Okoffo博士还建议：最好等食物冷却后再放入塑料盒中，
并且尽量用手洗容器，而不是放入洗碗机，
因为洗碗机的高温和强力清洁剂也会加剧微粒释放。
塑料热水壶：首次使用前多烧几次水再倒掉
Okoffo博士参与的一项研究发现：新的塑料电热水壶在最初的50到150次烧水过程中释放的塑料浓度较高。
虽然此后释放量会显著下降，但研究建议厂商应该提醒消费者：首次使用前应多烧几次水并弃用，而不仅仅是冲洗。
虽然成本因素让许多人仍倾向于选择塑料壶，
但Okoffo博士自己已经换用了更贵的不锈钢壶。
衣物与烘干机：选天然材质、尽量晾晒
Okoffo博士指出：合成纤维衣物是环境中微塑料的主要来源之一。
Luo博士补充说：衣物烘干机也是家庭中微纤维的一个 “大户” ，
而 “自然晾干” 则能有效减少这一污染。
Rauert博士则表示：她购物时会优先考虑天然纤维衣物。
如果一定要用烘干机，也推荐选择带通风管道、可将湿气排到室外的机型。
家务清洁：定期吸尘和湿擦有助于减少微塑料颗粒
Rauert博士指出：家中灰尘中也可能含有微塑料和塑料相关的化学添加剂。
Luo博士建议使用湿布擦拭家具表面，
并搭配吸尘器和拖地等方式，减少空气和地面上的微粒沉积。
虽然完全避开微塑料几乎不可能，
但通过一些生活习惯的调整，至少可以降低日常暴露的几率。
对注重健康的家庭来说，这些改变既不复杂，也相对容易执行。
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