澳洲專家教你幾招！輕鬆遠離微塑料
你需要了解的生活常識
微塑料無處不在，讓人防不勝防。
面對這個看似無解的問題，研究人員指出：雖然我們還未完全掌握微塑料對健康的具體影響，
但在日常生活中，仍有一些簡單的方式可以幫助我們減少暴露風險。
昆士蘭大學的高級研究員Cassandra Rauert表示：我們幾乎無時無刻不在接觸微塑料和更細小的納米塑料，
但我們目前對它們可能對健康造成的影響還缺乏深入了解。
她的同事、環境研究員Elvis Okoffo也指出：這一領域仍處於研究初期，科研人員正努力搞清楚這些微粒在人體內的行為方式。
以下是幾位專家提出的一些建議，供希望「未雨綢繆」的人們在家中嘗試：廚房用具：避免高溫、高摩擦和化學物質作用於塑料
麥考瑞大學的環境化學家Yunlong Luo指出：如果塑料製品經常接觸高溫、強烈摩擦或化學清潔劑，很可能會分解並釋放出微粒。
他建議：將這類高頻使用的塑料用品更換為其他材質，例如將塑料砧板換成木質或硅膠材質。
Rauert博士表示：她個人就傾向於使用木質砧板和烹飪工具，認為這是一個 「非常容易的替換」。
Okoffo博士也推薦使用金屬水瓶、玻璃餐盒和木製廚具。
若仍使用塑料水瓶，盡量避免將其放在高溫環境中，比如陽光直射的車內。
塑料容器：避免加熱和盛裝熱食
Okoffo博士建議避免將塑料容器放進微波爐，
尤其是那些重複使用、老舊或已經有划痕的塑料容器。
他強調：溫度對微塑料的釋放具有關鍵影響。相比之下，陶瓷或玻璃材質更適合加熱。
Rauert博士表示：她儘可能減少使用塑料食品容器，並從不將其放入微波爐加熱，
尤其是廉價塑料容器，裝入熱食的時候，很容易釋放出大量塑料微粒。
此外，Okoffo博士還建議：最好等食物冷卻后再放入塑料盒中，
並且盡量用手洗容器，而不是放入洗碗機，
因為洗碗機的高溫和強力清潔劑也會加劇微粒釋放。
塑料熱水壺：首次使用前多燒幾次水再倒掉
Okoffo博士參与的一項研究發現：新的塑料電熱水壺在最初的50到150次燒水過程中釋放的塑料濃度較高。
雖然此後釋放量會顯著下降，但研究建議廠商應該提醒消費者：首次使用前應多燒幾次水並棄用，而不僅僅是沖洗。
雖然成本因素讓許多人仍傾向於選擇塑料壺，
但Okoffo博士自己已經換用了更貴的不鏽鋼壺。
衣物與烘乾機：選天然材質、盡量晾曬
Okoffo博士指出：合成纖維衣物是環境中微塑料的主要來源之一。
Luo博士補充說：衣物烘乾機也是家庭中微纖維的一個 「大戶」 ，
而 「自然晾乾」 則能有效減少這一污染。
Rauert博士則表示：她購物時會優先考慮天然纖維衣物。
如果一定要用烘乾機，也推薦選擇帶通風管道、可將濕氣排到室外的機型。
家務清潔：定期吸塵和濕擦有助於減少微塑料顆粒
Rauert博士指出：家中灰塵中也可能含有微塑料和塑料相關的化學添加劑。
Luo博士建議使用濕布擦拭傢具表面，
並搭配吸塵器和拖地等方式，減少空氣和地面上的微粒沉積。
雖然完全避開微塑料幾乎不可能，
但通過一些生活習慣的調整，至少可以降低日常暴露的幾率。
對注重健康的家庭來說，這些改變既不複雜，也相對容易執行。
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