澳洲超市冷冻薯条红黑榜公布! 营养师专业测评: 这些好吃健康还不胖人
超市的冷冻速食大家都在囤，冷冻薯条更是必不可少的一个！
那么超市里面一众薯条，哪些是优质的，哪些则是绝对不能买呢？
来自营养学家的专业测评，Coles和Woolworths里面，有些薯条强烈推荐，好吃有营养，最关键是不胖人！
Coles和Woolworths的冷冻区里面有琳琅满目的各种商品，光是薯条这一款就有无数种，尽管都是冷冻薯条，但其中差异极大，有些毫无营养，有些则属于优质品！
经过营养师的专业测评，下面这些冷冻薯条，不仅能够保证健康，而且产品所含的脂肪和盐分比外面的快餐店同类产品低很多。
下面就是超市冷冻薯条的红黑榜！
首先是红榜，也就是营养学家强烈推荐购买的几种：第一款：Woolworths Steakhouse Chips
堪称性价比之王，口感绝佳且脂肪含量低！选用的都是澳洲本土土豆。唯一美中不足的可能就是酥脆感没有达到极致！
第二款：Strong Roots Proper Chips
这款产品含有97%的土豆和3%的植物油，在同类产品中营养价值难觅对手。虽然添加了少量植物油，但因其含量极低，对整体饮食的营养影响微乎其微。
缺点是，这是一款进口产品，并非所有超市都有出售…
比强烈推荐稍微低一等级的是优先推荐，其中也包含多款产品。
第一款：Woolworths Potato Minis
同样选用了澳洲本土优质土豆，可以提供足够的膳食纤维，但缺点相对明显，在加工过程中使用了菜籽油，导致脂肪含量略高！
第二款：McCain Pub Style Extra Crispy Chips
这是一款挂糊类薯条，与同类产品相比，它的土豆含量更高，脂肪含量控制的更低，但缺点是几乎不含膳食纤维！
第三款：Coles Australian Sweet Potato Chips
一款红薯薯条，在营养成分上比土豆更占优势，富含膳食纤维和β-胡萝卜素。
缺点在于，其中添加了大量的糖、盐和脂肪，与其他产品相比，健康程度稍差，而且货源供应不稳定。
第四款：Coles Seasoned Curly Fries
这是一款高膳食纤维含量的薯条，尤其适合给孩子吃。但是脂肪控制没有那么高，孩子摄入大量脂肪可能增加肥胖风险！
第五款：Seasons Pride Super Crunch Fries (Aldi)
精选了澳洲本土优质土豆，口感酥脆，味道绝佳，脂肪含量控制得也很不错。但缺点是为了维持口感加入了较多添加剂。
最后就是不建议选择的三款薯条！
第一款：Birds Eye Deli Seasoned Chips – Sea Salt & Rosemary
这是一款看起来十分健康的薯条，但它的土豆含量远低于其他同类竞品，虽然也能提供一定的膳食纤维，但加入了太多经过加工的碳水化合物，健康程度堪忧！
第二款：Birds Eye Golden Crunch Lattice Crispy Potato Chips
首先土豆含量略低，其次在深度加工的过程中剔除了大量膳食纤维，为了保证口味又加入了很多添加剂、糖和盐，健康程度稍差！
第三款：Jase’ s Kitchen Crumbed Zucchini Wedges
为了提升口感，加入了额外的碳水和脂肪，导致整体热量和脂肪含量更高。
以上就是各大超市冷冻薯条的红黑榜，经过了专业营养学家的测评！
不过大家也要注意，虽然有些薯条很健康，但在酱料选择的时候不要过量，不论是番茄酱、甜辣酱还是蛋黄酱等等，脂肪和糖分含量都不低！
为了健康，不论是薯条还是蘸料都要适量！
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