50岁女星舒淇分享保养秘诀：40岁前不要吃太多，40岁后不能不吃，太瘦了人会显得很柴，每天18点前把饭吃完，不吃煎炸食物
2026年08月06日 16:57
8月3日，50岁舒淇在综艺节目《毛雪汪》中谈到身材管理，坦言“40岁之后不能不吃饭”，并分享“晚6点前吃完一天的饭”这一硬核保养方法。
舒淇说，40岁以前需要严格控制饮食、不能吃太多；但40岁之后则不能不吃，因为太瘦会导致脸部干瘪、身体“显得很柴”。她强调，35岁以后身上必须有点肉。
她分享了自己的硬性规矩——每天在晚6点前把一天的饭全部吃完，之后不再进食，且不吃煎炸的食物。
早年，舒淇曾在个人社交账号分享的维持身型秘诀：“能站的时候不坐，能坐的时候不躺，还有保持一颗快乐愉悦的心情。甜品适量、晚餐简单的一碗杂粮粥，要熬夜就正常吃7分饱，还要谢绝所有油炸的、油腻的、喝酒最多100CC，所以不喝最好。”
她还曾表示“人就是不能懒，一懒起来就提不起劲儿了”，“做运动头十分钟可能会非常痛苦，但等到第十五分钟开始爆汗时，就会越来越起劲。”如果想吃蛋糕甜食，也得在运动后1小时吃。
公开资料显示，舒淇，本名林立慧，出生于1976年4月，祖籍福建，华语影视女演员、模特，曾主演《非诚勿扰》《西游·降魔篇》《刺客聂隐娘》等作品。
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