50歲女星舒淇分享保養秘訣：40歲前不要吃太多，40歲后不能不吃，太瘦了人會顯得很柴，每天18點前把飯吃完，不吃煎炸食物
2026年08月06日 16:57
8月3日，50歲舒淇在綜藝節目《毛雪汪》中談到身材管理，坦言「40歲之後不能不吃飯」，並分享「晚6點前吃完一天的飯」這一硬核保養方法。
舒淇說，40歲以前需要嚴格控制飲食、不能吃太多；但40歲之後則不能不吃，因為太瘦會導致臉部乾癟、身體「顯得很柴」。她強調，35歲以後身上必須有點肉。
她分享了自己的硬性規矩——每天在晚6點前把一天的飯全部吃完，之後不再進食，且不吃煎炸的食物。
早年，舒淇曾在個人社交賬號分享的維持身型秘訣：「能站的時候不坐，能坐的時候不躺，還有保持一顆快樂愉悅的心情。甜品適量、晚餐簡單的一碗雜糧粥，要熬夜就正常吃7分飽，還要謝絕所有油炸的、油膩的、喝酒最多100CC，所以不喝最好。」
她還曾表示「人就是不能懶，一懶起來就提不起勁兒了」，「做運動頭十分鐘可能會非常痛苦，但等到第十五分鐘開始爆汗時，就會越來越起勁。」如果想吃蛋糕甜食，也得在運動后1小時吃。
公開資料顯示，舒淇，本名林立慧，出生於1976年4月，祖籍福建，華語影視女演員、模特，曾主演《非誠勿擾》《西遊·降魔篇》《刺客聶隱娘》等作品。
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