澳媒警告！这个公认的健康习惯，做多了反而伤身体
不少澳洲华人朋友早晚刷牙之后，都会习惯性倒上一杯漱口水咕噜几下，觉得既能清新口气，又能深度杀菌护牙，是精致口腔护理必不可少的一步。
但你知道吗？这项被很多人认为是健康的习惯，在牙科圈却出现了不一样的声音。越来越多牙医提醒，
对大多数普通人来说，
频繁用漱口水非但不是加分项，
长期使用反而可能埋下健康隐患。
数据显示，大约60%的人每周至少会用一次漱口水。
很多人觉得，它是口腔清洁的最后一道防线，能杀菌、除口臭、防蛀牙，简直是现代生活的标配。
然而，格拉斯哥大学牙科学院的David Conway博士却直言：“我完全不建议任何人常规使用漱口水，完全没必要，它并不属于日常口腔卫生的必需品。”
更让人意外的是，目前并没有确凿研究证明，漱口水在预防蛀牙或改善口臭方面，比单纯好好刷牙更有效。
而与此同时，一些小规模研究却敲响了警钟，某些漱口水成分可能会升高血压、甚至与癌症风险挂钩。
那么，漱口水到底还能不能用？怎么用才安全？
刷牙才是王道
漱口水并非必需品
为了维护口腔健康，医生建议
每天至少刷牙两次，
使用含氟化钠的牙膏。
氟化物能强化牙釉质、预防蛀牙。
刷牙的机械动作能清除可能导致蛀牙的细菌和食物残渣，而刷牙时产生的泡沫还能让氟化物更好地附着在牙齿表面，效果远胜于漱口水。
市面上的漱口水主要分为两类：
治疗性漱口水：含有能杀菌的活性成分，针对口臭、牙龈疾病和蛀牙等常见口腔问题。
美容性漱口水：只能暂时掩盖口臭，带来清新口感，实际作用非常有限。
但问题恰恰是因为，口腔内有数十亿细菌，它不分青红皂白，把口腔里的坏细菌和好细菌一起团灭了，会增加并发症的风险。而我们的口腔里住着上百亿细菌，不少还是维护健康的大功臣。
口腔细菌不只是护齿
还管血压
据英国公共卫生专家Joanna L’Heureux博士介绍，
口腔细菌的一个重要功能
是帮助调节血压。
舌根部的细菌能将食物（如绿叶蔬菜）中的富含的硝酸盐转化为亚硝酸盐，人体吸收后再转化为一氧化氮，这种物质对扩张血管、降低血压至关重要。
2020年发表的一项小型试验追踪了36名英国健康成年人，他们连续七天每天用治疗型漱口水漱口两次，结果发现口腔唾液微生物组发生重大变化，维持健康血压所需的细菌数量大幅下降。
另一项针对19名健康志愿者的研究发现，连续七天使用漱口水的成年人，血压出现小幅升高，亚硝酸盐水平下降。
还有一项涉及15名高血压患者的研究显示，仅使用三天漱口水，血压就进一步升高了。
这些研究使用的漱口水含有氯己定，一种强效抗菌剂，在美国需处方才能购买，仅建议牙龈疾病或其他牙科问题的患者短期使用。
一些专家警告说，血压升高会增加血管损伤风险，进而可能提高心脏病的患病几率。
漱口水与癌症风险有关联？
还有证据提示，使用漱口水可能增加患癌风险。许多漱口水含有高达27%的酒精，酒精虽然能杀菌，但也是已知的致癌物，与口腔癌、咽喉癌和喉癌有关。
2014年国际癌症研究机构的一项研究将漱口水与口腔癌联系起来，不过这一关联仅出现在每天使用超过三次的人群中。
尽管这个结论还需要更多验证，但专家们普遍建议，别把漱口水当成口香糖那样一天用好几回。
另外，英国牙医、英国牙科协会顾问Praveen Sharma博士说：“口臭可能是由牙龈疾病引起的，这种情况下使用漱口水，就像往臭源上喷空气清新剂，只是掩盖了症状，并没有治疗根本原因。”
到底多久用一次
漱口水才安全？
密歇根大学口腔医学专家Purnima Kumar博士此前告诉《纽约时报》，如果偶尔使用漱口水，比如每周或每月一次，不太可能对口腔健康造成损害。但她警告说，
如果每天使用、持续数月甚至数年，
就可能导致各种并发症。
她说：“我的牙刷旁边有没有漱口水？当然有。但我每天都用吗？绝对不。”
漱口水不是洪水猛兽，但也绝不是日常必需品。偶尔使用无妨，但千万别把它当成刷牙的替代品，更不要长期每天使用。
保持口腔健康，最重要的还是坚持正确刷牙、定期看牙医。如果你有持续的口臭或口腔问题，建议及时就医，找出根本原因，而不是一味依赖漱口水。
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