西梅，除了众所周知的好吃，更有大家都认可的「肠道推粪机」实力。
别的水果可能就一个催粑成分，但西梅 buff 叠满，含有 3 种纯天然的「宝藏成分」共同助力你如厕顺畅：
膳食纤维 + 山梨糖醇 + 木糖醇[1]，超强梦幻联动，让食物残渣在肠道滑滑梯！
对它敏感的人，只要吃上几颗，肚子就会立马抗议！
而当西梅变成了西梅干，这些帮助拉屎的宝藏成分不仅不会丢失，反而是「浓缩后的精华」：
每 100 克西梅含有膳食纤维 1.5 克，山梨糖醇 5.4 克；
每 100 克西梅干含有膳食纤维 6.1 克，山梨糖醇 14.7 克。[2]
翻译过来，西梅 → 西梅干，膳食纤维占比整整提高到 4 倍，山梨糖醇含量提高到了 2.7 倍！
所以如果你也有拉屎困难的小问题，不妨来试一下美味的西梅干，「吃一颗顶三颗」～
但西梅干虽好，我却真心建议你：别乱买，更别乱吃！
我却真心建议你：别乱买，更别乱吃！
因为市面上有些看起来黑乎乎、酸酸甜甜的「西梅干」，和你想象中的天然果干完全不是一回事——
西梅本身已经够甜了，有些产品还要再加一轮糖，白砂糖、果葡糖浆、麦芽糖浆。
一顿操作下来，你以为自己吃的是水果干，实际上可能额外摄入了超多的糖、超多的钠，吃完口干舌燥……
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