西梅，除了眾所周知的好吃，更有大家都認可的「腸道推糞機」實力。
別的水果可能就一個催粑成分，但西梅 buff 疊滿，含有 3 種純天然的「寶藏成分」共同助力你如廁順暢：
膳食纖維 + 山梨糖醇 + 木糖醇[1]，超強夢幻聯動，讓食物殘渣在腸道滑滑梯！
對它敏感的人，只要吃上幾顆，肚子就會立馬抗議！
而當西梅變成了西梅干，這些幫助拉屎的寶藏成分不僅不會丟失，反而是「濃縮后的精華」：
每 100 克西梅含有膳食纖維 1.5 克，山梨糖醇 5.4 克；
每 100 克西梅干含有膳食纖維 6.1 克，山梨糖醇 14.7 克。[2]
翻譯過來，西梅 → 西梅干，膳食纖維佔比整整提高到 4 倍，山梨糖醇含量提高到了 2.7 倍！
所以如果你也有拉屎困難的小問題，不妨來試一下美味的西梅干，「吃一顆頂三顆」～
但西梅干雖好，我卻真心建議你：別亂買，更別亂吃！
我卻真心建議你：別亂買，更別亂吃！
因為市面上有些看起來黑乎乎、酸酸甜甜的「西梅干」，和你想象中的天然果乾完全不是一回事——
西梅本身已經夠甜了，有些產品還要再加一輪糖，白砂糖、果葡糖漿、麥芽糖漿。
一頓操作下來，你以為自己吃的是水果乾，實際上可能額外攝入了超多的糖、超多的鈉，吃完口乾舌燥……
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