牛奶：我们都知道牛奶能够为我们的身体提供丰富的钙质，能够让骨骼变得更加的强壮，其实对于男性朋友来说，多喝点牛奶也能够吸收其中的蛋白质，能够滋补肾脏，促进体内雄性激素的分泌，而且还能够有效的帮助缓解失眠多梦的情况。
鸡蛋：鸡蛋在我们日常生活中非常的常见，其实男性朋友在平时每天适当吃1~2个鸡蛋，能够有效的帮助滋养肾脏，也能够很好的帮助激活体内的雄性激素，对身体的健康是非常有益的。
黑豆：黑豆的营养价值也是非常高的，它可以说是大自然馈赠给男性朋友的一种非常好的养生保健食材，它含有丰富的植物蛋白，能够有效的帮助促进体内荷尔蒙的分泌，而且还能够帮助提高肾脏的排毒和代谢功能。
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来源：康康说话