床上“最脏”的2个东西，很多人从来都不洗，却在天天用

2025年05月15日 17:58

说起干净卫生，大家伙儿都挺讲究的，衣服勤换、地板勤拖、被子晒得香喷喷的。可你要是问起床头那两样天天贴身、贴脸的东西多久没洗了——哎哟喂，不少人可能自己都忘了！

今天就跟你唠唠嗑，说说咱们睡觉时天天接触、但最容易被忽视的两个“藏污纳垢”的东西——枕头和床垫。

别小看它们，这两个东西啊，看着干干净净，其实里面藏着不少看不见的“祸根”。不信？听我慢慢给你掰扯。

枕头：你睡着它，它也在“吃”你

很多人枕头一用就是好几年，最多拍拍打打、晒一晒，以为就干净了。其实不然，每天晚上我们脸上的油、头皮屑、汗水、皮脂，还有头发丝儿，都会被枕头芯吸进去。时间久了，就成了细菌和螨虫的温床。

尤其是夏天，出汗多、油脂分泌旺，枕头更容易变脏。长期不洗不换，轻则皮肤发痒、长痘，重则鼻塞、咳嗽，甚至诱发哮喘。

常见枕头有化纤棉、乳胶、羽绒几种。便宜的化纤棉透气差、吸水强，最容易藏污纳垢；乳胶虽然抗菌防螨，也得定期晾晒清洗。

所以啊，枕头不是不能用，是得常清理。建议，枕头芯至少每半年彻底洗一次，实在洗不了就换个新的，尤其容易过敏、爱长痘的人更要上心。

床垫：比马桶还“热闹”

床垫比枕头更重要，咱们每天最少八小时都压在上面。

别以为盖着床单就干净了，床垫常年封闭，加上夜间出汗、掉皮屑、出油，时间一久，里面全是“营养料”，成了尘螨的乐园。

研究显示，一张用了三年的床垫，尘螨数量能超过几百万只，比马桶坐垫还多。如果你皮肤敏感、鼻子不舒服、早上起来腰酸背痛，问题可能不在身体，在床垫太脏。

所以啊，床垫也不能忽视，建议每年至少深度清洁一次，有条件的话用蒸汽机消毒最好。

为什么大家都忽略了这两样？

一个是嫌麻烦，觉得枕头拆来拆去费劲，床垫更是动不得；另一个是压根没想到它有多脏。毕竟谁也不会拿放大镜去看床垫里面有没有螨虫对吧？

还有一个误区，就是以为经常晒枕头就能杀菌。其实呢，太阳确实能杀死部分细菌，但像尘螨这种东西，晒完只是暂时躲起来了，等你一躺上去，它又活跃起来。

还有人说“我买的是抗菌乳胶枕或独立弹簧床垫”，嗯，确实有一定的抑菌作用，但不代表永远不会脏。就像牙刷一样，再高级也不能一年不换。

怎么处理才能真正干净？

1.枕头清洗方法

化纤枕头可以机洗或手洗，但记得放洗衣袋防止变形；乳胶枕头不能暴晒，也不能用力拧，建议手洗后阴干；羽绒枕头最好用冷水轻揉，避免填充物结块。

2.床垫清洁建议

每年至少吸尘两次，重点清理边角缝隙；可以撒点小苏打静置几小时后再吸干净，除味又去污；

有条件的家庭可以请专业人员上门进行高温蒸汽消毒；日常使用时加一层透气的床垫保护垫，脏了方便更换。

3.日常养护小技巧

枕头每月至少晒一次，但不要暴晒太久，以免老化；可以在枕头里放几包干燥剂，保持内部干爽；如果条件允许，准备两三个枕头轮换使用，减少细菌堆积。

干净不是为了好看，而是为了健康，从枕头到床垫，清洁到位才是真正的养生。

来源：实用生活小贴士

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