床上「最臟」的2個東西，很多人從來都不洗，卻在天天用

2025年05月15日 17:58

說起乾淨衛生，大傢伙兒都挺講究的，衣服勤換、地板勤拖、被子曬得香噴噴的。可你要是問起床頭那兩樣天天貼身、貼臉的東西多久沒洗了——哎喲喂，不少人可能自己都忘了！

今天就跟你嘮嘮嗑，說說咱們睡覺時天天接觸、但最容易被忽視的兩個「藏污納垢」的東西——枕頭和床墊。

別小看它們，這兩個東西啊，看著乾乾淨淨，其實裏面藏著不少看不見的「禍根」。不信？聽我慢慢給你掰扯。

枕頭：你睡著它，它也在「吃」你

很多人枕頭一用就是好幾年，最多拍拍打打、曬一曬，以為就乾淨了。其實不然，每天晚上我們臉上的油、頭皮屑、汗水、皮脂，還有頭髮絲兒，都會被枕頭芯吸進去。時間久了，就成了細菌和蟎蟲的溫床。

尤其是夏天，出汗多、油脂分泌旺，枕頭更容易變臟。長期不洗不換，輕則皮膚發癢、長痘，重則鼻塞、咳嗽，甚至誘發哮喘。

常見枕頭有化纖棉、乳膠、羽絨幾種。便宜的化纖棉透氣差、吸水強，最容易藏污納垢；乳膠雖然抗菌防蟎，也得定期晾曬清洗。

所以啊，枕頭不是不能用，是得常清理。建議，枕頭芯至少每半年徹底洗一次，實在洗不了就換個新的，尤其容易過敏、愛長痘的人更要上心。

床墊：比馬桶還「熱鬧」

床墊比枕頭更重要，咱們每天最少八小時都壓在上面。

別以為蓋著床單就乾淨了，床墊常年封閉，加上夜間出汗、掉皮屑、出油，時間一久，裏面全是「營養料」，成了塵蟎的樂園。

研究顯示，一張用了三年的床墊，塵蟎數量能超過幾百萬隻，比馬桶坐墊還多。如果你皮膚敏感、鼻子不舒服、早上起來腰酸背痛，問題可能不在身體，在床墊太臟。

所以啊，床墊也不能忽視，建議每年至少深度清潔一次，有條件的話用蒸汽機消毒最好。

為什麼大家都忽略了這兩樣？

一個是嫌麻煩，覺得枕頭拆來拆去費勁，床墊更是動不得；另一個是壓根沒想到它有多臟。畢竟誰也不會拿放大鏡去看床墊裏面有沒有蟎蟲對吧？

還有一個誤區，就是以為經常曬枕頭就能殺菌。其實呢，太陽確實能殺死部分細菌，但像塵蟎這種東西，曬完只是暫時躲起來了，等你一躺上去，它又活躍起來。

還有人說「我買的是抗菌乳膠枕或獨立彈簧床墊」，嗯，確實有一定的抑菌作用，但不代表永遠不會臟。就像牙刷一樣，再高級也不能一年不換。

怎麼處理才能真正乾淨？

1.枕頭清洗方法

化纖枕頭可以機洗或手洗，但記得放洗衣袋防止變形；乳膠枕頭不能暴晒，也不能用力擰，建議手洗后陰乾；羽絨枕頭最好用冷水輕揉，避免填充物結塊。

2.床墊清潔建議

每年至少吸塵兩次，重點清理邊角縫隙；可以撒點小蘇打靜置幾小時后再吸乾淨，除味又去污；

有條件的家庭可以請專業人員上門進行高溫蒸汽消毒；日常使用時加一層透氣的床墊保護墊，髒了方便更換。

3.日常養護小技巧

枕頭每月至少曬一次，但不要暴晒太久，以免老化；可以在枕頭裡放幾包乾燥劑，保持內部乾爽；如果條件允許，準備兩三個枕頭輪換使用，減少細菌堆積。

乾淨不是為了好看，而是為了健康，從枕頭到床墊，清潔到位才是真正的養生。

來源：實用生活小貼士

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